Hvordan takle depresjonen Etter Open Heart Surgery

Å ha åpen hjertekirurgi er en livsforvandlende hendelsen. Du tror kanskje at aktivitetsnivået vil bli sterkt begrenset etter åpen hjertekirurgi, og måtte håndtere depresjon etter et åpent hjerte kirurgi er ganske vanlig, spesielt under utvinning perioden. Her er hvordan man skal håndtere dette problemet. Instruksjoner
en

Kle hver morgen. Børst håret og tennene. Liggende rundt i pyjamas kan være fristende, men hvis du blir kledd, vil du føle at livet ditt er å komme tilbake til det normale.
2

Gå ut, hvis mulig. Du kan bli bedt om å bære en maske når du forlater rommet ditt hvis du fortsatt er på sykehuset. Dette er for å beskytte deg og bør ikke avskrekke deg fra å gå utenfor. Frisk luft vil hjelpe deg å føle deg mer normal.
3

Tilbring tid på å gjøre ting du liker å gjøre. Du må kanskje ta ting sakte i starten, spesielt mens du er healing fra åpen hjertekirurgi. For eksempel, hvis du liker tre arbeider, kan du klippe ut mønstre for en kommende prosjekt. Bare sørg for at du tar regelmessige pauser.
4

Spis riktig mat. Spise et balansert kosthold vil hjelpe kroppen leges. Det kan også øke din energi nivå. Det vil hjelpe deg til å gjenoppta normale aktiviteter raskere.
5

Sørg for at du får nok hvile. Sett deg ned og hvile når du føler at du trenger til og sove når du er trøtt. Kroppen din trenger hvile for å helbrede og å være altfor sliten kan gjøre deg deprimert.
6

Snakk med noen. Snakke om dine følelser og frustrasjoner kan bidra til å lindre depresjon.
7

Søk profesjonell hjelp. Hvis du fremdeles føler deg deprimert etter et par uker, eller hvis du har lyst til å skade deg selv eller andre, bør du snakke med en profesjonell. I noen tilfeller kan du trenge et antidepressivum.