Enkle tips for å unngå Tailgating Halsbrann

Tailgating er en favoritt tidsfordriv blant sports entusiaster. Stadion parkeringsplasser og bakgårder overalt blitt befolket av fans komme sammen for å nyte spillet, feire og ha en fest fra baksiden av en lastebil. Så stor som dette kan høres, bringer tailgating ofte med det forferdelige anfall av acid reflux. Det er en flyktig oppskrift: Greasy mat, snacks, drikke både kalde og harde og nok av dem. Etterpå stort antall festdeltakerne gå hjem og gjøre en gal dash for den nærmeste syrenøytraliserende. Heldigvis er denne skjebnen ikke skrevet i stein. Her er noen måter du kan sørge for at du liker deg selv mens du unngår den ekle side effects.1. Droppe alkohol. Det irriterer magen, slapper den nedre esophageal sphincter (LES) og stopper fordøyelsen slik at mat og syre bare sitte der. Hvis du virkelig ønsker å drikke alkohol, velger øl eller vin. Deres lavere alkoholinnhold er lettere på magen og vil ikke føre til at LES å slappe av så mye. Drikk sakte for å gi tid til å behandle det flytende og for å hindre overfylling av stomach.2 din. Ikke kombiner kaldt med fett. Brats, pizza og kalde ting enkelt ta premien for den verste mat kombinasjon noensinne for acid reflux. Forlate iskrem og brus hjemme, og drikke øl romtemperatur som de gjør i Europa. Fett tendens til å lyse kontinuerlig når de blir kalde, og er derfor vanskeligere å fordøye. Kalde temperaturer også gjøre magen spent, noe som bremser ned fordøyelsen og kan presse innholdet opp i esophagus.3. Gjøre det krydret. Mange vanlige krydder som ingefær, cayenne pepper, spisskummen og kanel stimulere fordøyelsessystemet å hjelpe maten komme gjennom raskt og effektivt. Konsumere disse krydder også hjelpemidler magen syre i å bryte ned fats.3. Gå lett på godteri. Sukker stimulerer syreproduksjon, men har ikke noen fiber eller protein for å fungere som en buffer. Snart etter å ha spist det, er alt som er igjen overflødig syre og en irritert mage. Eventuelle sukkerholdige matvarer bør bare spises etter noen form for protein eller fiber for å redusere sjansene for sure oppstøt, samt minske sukker negative innvirkning på insulin levels.4. Vit når du skal slutte. Overindulging er en av de største årsakene til acid reflux og en tailgating partiet gir en praktisk mulighet til å gjøre det. Det kan være fristende å spise så mye som du er menneskelig stand under feiringen der du er omgitt av deilig mat, spesielt når alle andre gjør det. Etter en stund selv, vil du ikke være å ha en flott tid lenger. Gjøre smarte ting og gå bort fra det tredje burger! 5. Velg tortilla chips enn potet seg. De er langt mindre fettete og inneholder mye fiber. Enkle, hele korn snacks er nyttig ved forstemmende syre reflux.6. Gå sjokolade gratis. Sjokolade beroliger LES og er lastet med sukker. Den inneholder også små mengder av koffein, som er kjent for å forårsake acid reflux i noen people.By etter enda et par av disse enkle rådene, kan du nyte dagen fri for syre reflux. For mer informasjon, besøk Reflux Remedy dag.