Gerd Matvarer for å unngå

Hvis du lider av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), vil du kanskje merke at enkelte matvarer og drikkevarer forverre symptomene dine. Noen halsbrann-induserende mat er godt kjent, mens andre ikke er like obvious.Citrus frukt og juice kan sikkert føre til halsbrann. Spesielt unngår appelsin, grapefrukt og tranebær saft, samt sitroner og saft. Tomater, tomatbaserte sauser, hvitløk og løk vil gnist symptomer i mange GERD sufferers.Spicy og fet eller stekt mat er også vanlig halsbrann gjerningsmennene. Full fete meieriprodukter (spesielt milkshake, rømme, iskrem og cottage cheese) og sjokolade er mindre kjente matvarer for å unngå, sammen med peppermynte og peppermynte, ifølge University of Maryland Medical Center.Avoid fettholdig kjøtt, som for eksempel kjøttdeig (chuck), marmorert ytrefilet, kylling nuggets og buffalo vinger. Kremet eller olje-og eddik salat dressinger kan bringe på acid reflux, sammen med fete desserter og søtsaker som brownies, donuts, potet eller mais chips og smør cookies.As for drikkevarer, unngå alkohol, koffeinholdige drikker og kullsyreholdige drikker. Dette omfatter brennevin, vin og øl. Kaffe og te kan egge sure oppstøt, selv om de er decaffeinated.Additionally, alle har sine egne spesielle halsbrann triggere, så ta hensyn til hva du spiser eller drikker, og hvordan det påvirker dine GERD symptomer. Hold en matdagbok om nødvendig for å dokumentere hva du har konsumert, og samtidig legge til notater i dagboken din om alvorlighetsgraden av halsbrann og andre GERD symptoms.In mange tilfeller, men det er ikke hva du spiser, men hvor mye du spise som kan utløse halsbrann. Hvis du har GERD, spise mindre måltider for å lette symptomene dine. Overspising er en vanlig årsak til halsbrann, ifølge Mayo Clinic.Also, hva kan du gjøre etter at du spiser påvirker din post-måltid halsbrann. For eksempel bør du vente minst tre timer etter et måltid før du ligger nede. Fordi noen GERD lider opplever sine mest intense symptomer om natten når de går til sengs, forsøke å heve hodet av sengen din om seks inches å hjelpe fordøyelseskanalen ved hjelp av tyngdekraften. Bare heve hodet ved hjelp av puter, men er ikke veldig effektivt, states.Avoid Mayo Clinic trener eller bøyd over rett etter å ha spist måltider også. Disse bevegelsene vil bare forstyrre fordøyelsen og forverre GERD symptoms.Eager for at etter-måltid sigarett? Hopp over det. Røyking reduserer den nedre esophageal sphincter er riktig funksjon, som er den viktigste årsaken til GERD til å begynne med. Å miste vekt hvis du er overvektig eller overvektig og redusere stress kan også bidra til å forhindre heartburn.While du studerer de potensielt GERD-skjerpende matvarer i kostholdet ditt, også vurdere de medisiner du tar. Enkelte legemidler kan forverre eller utløse halsbrann. Disse inkluderer trisykliske antidepressiva, dopamin, antikolinergika for behandling av sjøsyke, beroligende midler, noen bronchodilators for behandling av astma og progestin brukt som prevensjon eller for behandling av unormal menstrual bleeding.Calcium kanal stopper og betablokkere for behandling av høyt blodtrykk eller hjertesykdom også ofte forverre halsbrann. Hvis du har GERD og ta noen av disse typer medisiner, snakk med legen din om du kan bytte til en annen, men like effektive medisiner som ikke vil utløse heartburn.For mer informasjon om hva du matvarer for å unngå for å ikke lider av GERD besøke Reflux Utbedring på www.refluxremedy.com i dag!