Diet For Reflux

En diett for reflux kan hjelpe deg å unngå konsekvensene av å konsumere mat og drikke som er skadelig for magen. Acid reflux er ikke bare en ubehagelig ulempe. Når syrer tilbake opp gjennom toppen av magesekken til spiserøret, kan det føre til betennelser og resultere i alvorlig skade på slimhinnen. En syre reflux kosthold innebærer å avstå fra mat og drikke som forårsaker halsbrann og spise sunn mat som har en beroligende effekt på fordøyelsen din. De som lider av acid reflux ofte finne seg tygge syrenøytraliserende midler etter måltider eller Downing piller for å hindre reflux oppstår. Problemet med å tygge syrenøytraliserende midler etter måltider er at når du tygger dem, er du allerede i smerte og chewable syrenøytraliserende midler kan inneholde uønsket, eller til og med skadelige ingredienser. Problemet med piller for å hindre acid reflux er at det ofte er mange uønskede bivirkninger og problemer som kan oppstå som et resultat av lang tids bruk. En diett for reflux kan bidra til å helbrede ditt problem og holde deg følelsen godt uten alle bekymring over om du har din medisiner på hånden, eller hva medisiner vil gjøre mot deg. Når du har problemer med hyppige halsbrann, de første matvarer du bør kutte ut av kostholdet ditt er sure matvarer. Sitrusfrukter og tomater er ofte utløser for en episode av reflux, men så er noen stivelse, sukker, meieriprodukter og kjøtt. De matvarer som utløser halsbrann kan være annerledes enn de matvarer som forårsaker andre problemer. For eksempel, noen mennesker finner ut at sjokolade gir dem halsbrann, mens andre som lider av acid reflux kan håndtere sjokolade helt fint, men ender opp i smerte over noe så enkelt som noen pommes frites. Det første trinnet av en syre reflux diett innebærer å finne ut hva dine spesielle triggere måtte være. Du kan gjøre dette ved å holde en matdagbok i løpet av en eller to uker. For best resultat, ta opp alt du putter i munnen din, så vel som dine reaksjoner til hvert element. Når du har pekt dine utløse mat, er neste skritt å fjerne dem fra menyen og teste forskjellige dem. På denne måten vil du oppdage de matvarer som forårsaker flare-ups av reflux og vil være i stand til å strukturere en diett plan rundt dine spesielle behov. Ditt kosthold bør inneholde korn, som havre og kli, friske grønnsaker, lav syre frukt, for eksempel bananer og epler, og magert kjøtt, herunder fjørfe og fisk. Spise er ikke den eneste handling som kan forårsake refluks syre. Hvis du har halsbrann problemer, kan du prøve å avstå fra å drikke drikker som inneholder alkohol, kullsyre, koffein, sukker, eller sitronsyre. Røyking og visse typer medikamenter kan forverre tilstanden. En annen måte å redusere angrep av reflux er å spise flere små måltider i løpet av dagen i stedet for å spise to eller tre store måltider. Store måltider resultere i mer syre produksjon og tomme mager kan også bringe på halsbrann. En diett for reflux bør forlate deg følelsen energisk og sunn snarere enn å føle sulten eller for full. Kontakt Reflux Utbedring på www.refluxremedy.com å lære mer om dietter for acid reflux i dag!