Er din mangel på søvn Forebygge Fat Loss?

I vår raske vestlig kultur , ofte en av de første tingene til å gå er å sove som vi prøver å stappe mer og mer inn i vår day.A ny studie danner University of Chicago viste bevis på at mangel på søvn kan faktisk avspore dine forsøk på å gå ned i vekt via fett loss.Researchers overvåket 10 overvektige menn og kvinner i en søvn klinikk i løpet av to separate to ukers perioder . Deltakerne opprettholdt samme kosthold og kaloriforbruk under både trials.The eneste forskjellen mellom de to forsøkene var mengden av søvn tillatt. I løpet av første to ukers periode deltakerne fikk lov til 5,5 timer søvn hver natt mens den andre to ukers periode ble de tillatt 8,5 timer med sleep.On gjennomsnittlig begge studiene viste samme mengde vekttap, men 8,5 time rettssaken i gjennomsnitt mer fett tap. 5,5 time rettssaken resulterte i vekttap fra tap av muskler . Forskerne forklarte at når kroppen er sove ute hormonet ghrelin , frigjøres som fremmer sult og forårsaker fett oppbevaring .