Mørk sjokolade-A Wonderful mat for å redusere stress

Jeg virkelig elsker sjokolade. Hver gang når jeg føler opprørt eller stress, er sjokolade den første maten som kommer opp i hodet mitt. Og folk også liker å sendes sjokolade som gaver til sin elsker og venner på helligdager som Valentinsdag og Halloween. I Amerika, hvert folk spiser nesten 12 pounds av sjokolade per år. Det finnes mange forskjellige typer sjokolade som melkesjokolade, mørk sjokolade og hvit chocolate.Chocolate er laget av coco bønner. Kakao bønner kommer fra en stor pod som vokser på en tropisk tre. Disse bønner er stekt, avskallede, og grunnen til et lim. Cacao pastaen blandes med sukker og kokt ved en høy temperatur for å gjøre chocolate.But Hvordan reduserer sjokolade stress? Sjokolade kan påvirke hjernen ved å forårsake frigjøring av visse nevrotransmittere. Signalstoffene er molekyler som overfører signaler mellom nerveceller. Mengder av spesielle signalstoffer vi har til enhver tid kan ha en stor innvirkning på humøret vårt. Lykkelige nevrotransmittere som endorfiner og andre opiater kan bidra til å redusere stress og føre til følelser av eufori. Som forbindelser mellom nerveceller, de er løslatt fra den presynaptiske membran og reise over den synaptiske clef å reagere med reseptorer i den postsynaptiske membran. Reseptorer er spesifisert til å reagere med spesielle molekyler som kan utløse ulike reaksjoner i de tilkoblede nerveceller. Riktig nevrotransmitter kan utløse visse emotions.Other bekymringer om å spise chocolateDark sjokolade kan redusere stress, men folk har fortsatt noen bekymringer om dette method.One bekymring for å spise sjokolade til lavere stressnivå er risikoen for vektøkning. En bar av Hersheys spesielle mørk sjokolade har 180 kalorier ikke et overveldende antall, men kaloriene må vurderes hvis youre ser på din vekt. Den gode nyheten er at det bare krever tilsvarende et enkelt 1,4 gram mørk sjokolade bar hver dag til lavere stressnivå og mørk sjokolade er overraskende fylling og satisfying.How å velge riktig mørk sjokolade? Hvis du ønsker o spise mørk sjokolade for å redusere stress nivåer i det daglige livet, må du sørge for sin rene mørk sjokolade, fordi melkesjokolade ikke kan ha samme effekt i å redusere stress. Vi har noen tips for deg å velge riktig mørk sjokolade. 1.Choose en mørk sjokolade som er minst 70% kakao som avslører at sjokoladen er lavere i sukker-og meieri-produkter. Ved å tilsette melk til sjokolade vil gjøre effekten av å redusere stress utligne. Så hvis du ønsker å få nytte av sjokolade, youd bedre å velge den rene mørk sjokolade. 2.Velg en sjokolade som ikke inneholder melkeprodukter. Hvis du virkelig vil ha dem, kan du finne de som bruker kakaosmør og ris mil i stedet. 3.Choose rå sjokolade når det er mulig. Alle fordelene vi snakket om ovenfor er minsket når cacao er oppvarmet og behandlet. Velg de rå kakao nibs eller makt, og du kan også legge dem inn i en smoothie eller bruke dem til å lage en rå dessert av deg selv! Det er fortsatt en ting du bør huske på. Spise en bar av mørk sjokolade om dagen er overkillafter alt den har mindre sukker enn melkesjokolade, men ting er fortsatt der. Et par biter om dagen er alt du egentlig trenger for å få maksimalt utbytte.