Kan Junk Food gi ernæring

Junk food blir oppfattet å ha dårlig ernæringsmessig verdi;? Og unnlater å legge eventuelle helsemessige fordelene en enkeltpersoner diett. Begrepet ble skapt i 1972, av Michael Jacobson, direktør for Center for Science i Public Interest. Street food og fast food faller under kategorien junk food. Bortsett fra å legge tomme kalorier, ødelegger det fordøyelsessystemet, dermed truer den absolutte helsen til kroppen. Men, hva hvis en enkeltpersoner kroppen er mangelfull i fett og karbohydrater, kan junk food gi ernæring Sunn junk food er ikke en selvmotsigelse;? Ta eksempel av sjokolade som er høy i fett innhold, kakao den viktigste ingrediensen i sjokolade gir flavenoids (antioksidanter ), som gir beskyttelse mot hjertesykdom og kreft. Den inneholder endorfiner, som gir fysiologiske fordeler av eufori og hindrer depression.Salsa er enda en junk food, men kan legge kjempefint næringsinnhold, spesielt hvis det er organisk. To spiseskjeer inneholder 0gms av fett og 10 kalorier. Den inneholder lykopen, som forebygger kreft. Ved bruk sammen med grillet kylling, egg, poteter og salater, ikke bare styrke vår smak knopper, men også legge til den ernæringsmessige verdien til mat preparation.Tortilla chips inneholder 0 kolesterol, 7g fett og 140 cal. Er naturlig solsikke, mais og soyabønner oljer som brukes i forberedelsene, disse oljene inneholder sunne flerumettet og enumettet fett som senker LDL (dårlig) kolesterol og opprettholder optimale nivåer av HDL (bra) cholesterol.According til tredje nasjonale helse-og ernæringsmessige Examination Survey , to tredjedeler av tenåringsjenter som prøver å spise sunt ved å unngå junk mat er mangelfull i jern, har kalsium og andre viktige næringsstoffer Spiseforstyrrelser økt fem ganger blant barn i alderen 8 13, og barn som unge AS5 utvikler anorexia.Many tenårene jenter, allerede den mest dårlig ernæring i noen grupper i USA har sluttet å drikke melk eller spise kjøtt i deres ekstrem frykt for fat.Frances Berg, MS (Author of Women redd for å spise) Fig cookies inneholder 0gms fett, 60 kalorier og masse er kalsium viktig for friske bein og teeth.Biscotti lav kalori, lav fett cookies, som inneholder 3g protein, 2 Vitamin A, 2 Kalsium og fire Iron, essensielle næringsstoffer for en absolutt health.Market undersøkelser tyder foretrekker australiere sunnere gatekjøkken. Rask mat som er relativt lite fett og lavt natrium inkluderer; pizza med mindre ost og kjøtt, kylling uten skinn, grillet kylling, grillet fisk burgere, grillet magert kjøtt hamburgere og Souvlaki.Pork rinds er puffy snacks som inneholder 0 karbohydrater, 17 g protein, 9 g fett, 43 oljesyre (umettet fett finnes i olivenolje) and13 stearinsyre (ufarlig mettet fett). For å tilfredsstille dine søt tann bort i fordampet stokk juice, brun ris sirup, byggmalt sirup, sukkerrør, dato sukker, agaves nektar, stevia, og lønn syrup.Harvard forskere oppdaget at de som konsumert alkohol to ganger om dagen hver uke, hadde lavest risiko for hjerte attackAlways unngå matvarer kokt i hydrogenert olje, det ødelegger nervesystemet. I stedet fokuserer på mat tilberedt i olivenolje, sennep olje, solsikkeolje og grapefrukt oil.Dont tilbakevise junk food, men spise dem innimellom. Noen junk mat er vanlig usunn, og det finnes sunnere valg til dem i ferske og naturlige matvarer former som gulrøtter, epler, mandler og oransje. Youre barn kan overdådig nyte disse junk food, hvis du gjør dem friske ved å legge til mer grønnsaker og frukt.