Hvordan du kan vet du er dehydrert?

Vårt aller liv avhenger av vann. Menneskekroppen er generelt 75 vann og hjernen er 85 vann etter vekt (vann i hjernen beskytter den fra skallen). Våre celler er 75 til 90 vann. Vi kan ikke bare holde seg i live uten. Dette gjelder for flere grunner.Først, vi trenger vann fordi kroppens reaksjoner finner sted i løsningen, og vann gjør dette mulig. Sekund, vann gjør at blodet strømmer gjennom blodkar. Det holder blodet væske. Tredje, vann absorberer mye varme, og dette bidrar til å regulere kroppstemperaturen både med lagring av varme og mister varme gjennom fordampning (svette). Svette ikke bare kjøler ned kroppen, men også bidrar til å rense urenheter og waste.Though vi trenger vann, er vi også stadig mister det. Vi mister vann fra kroppene våre tre måter. Først nyrene gjør urin og når vi passerer den, vi selvsagt mister vann. Nyrene prosess 45-50 liter væske om dagen, og selv om det meste av den er beholdt, nyrene produserer mer enn en liter urin daglig. Siden urin er 95 vann, må vi etterfylle at vann andre måter. De to andre måter kroppen mister vann er av svette og defecation.We gjentar, dette mister betyr vannet må skiftes ut. I gjennomsnitt en person bør drikke to liter eller åtte til ti glass vann hver dag. Hvis vi ikke gjør det, vil vi raskt bli dehydrert. Noen har anslått at så mye som 75 av amerikanerne er dehydrert. En person som opplever disse symptomene bør raskt håndtere dehydrering for det kan være fatal.Dehydration kan oppstå på grunn av sykdom som forårsaker diaré og /eller oppkast. Mens syk er det ofte umulig å holde noe ned. Imidlertid, så snart som mulig, begynne å erstatte det tapte vann. De mest utsatte er unge og gamle. Den gamle er sårbare fordi de har en tendens til å miste sin følelse av tørst med alderen. En tapt mer enn en av kroppsvekt anses alvorlig dehydration.What er indikasjoner på å være dehydrert? Den første klare tegn er produksjon av bare små mengder mørk urin. En person som er dehydrert kan også legge merke kroppstemperaturen stiger. Sjekk også for forvirring, ekstrem tørste, tretthet, kvalme og hodepine. Mangel på tårer eller innsunkne øyne kan også indikere dette problem.If du mistenker at du er dehydrert, prøv denne enkle testen. Klyp huden på armen, beinet eller magen, så la gå. Hvis du er dehydrert, vil huden være treg til å gå tilbake til normal posisjon. Hvis du Arent sikker, drikk et glass vann uansett. Tilstrekkelig rent vann fordeler også folk fordi en slik sjelden utvikle nyre stones.Severe dehydrering kan være dokumentert av lavt blodtrykk, tap av bevissthet, alvorlige kramper i armer, ben, mage og rygg, kramper, hjertesvikt, innsunkne øyne, inelasticity huden, og dyp, rask pusting. I slike tilfeller må ikke bare vannet som skal skiftes ut, men også den salt-og glucose.Of kurs, hvilke er i vannet vi drikker er også viktig. Vær sikker på at vannforsyning er ren. I sammendraget, være sikker på at du drikker nok rent vann hver dag. To liter om dagen kan gjøre mye på å holde doktoren borte.