Beste og verste Holiday Foods

Ferien er en tid da hele familien kommer sammen for å utveksle gaver, for å feire, og det viktigste, å spise. I løpet av ferien, spise god mat er et must, og de fleste spiser over 600 flere kalorier enn sitt vanlige kosthold. Dvs fordi det kan være vanskelig å motstå Moms hjemmelaget eplepai, tante Debbies berømte hors doeuvre tallerken, eller Cousin Jimmys hemmelige ingrediensen chili.Most av oss egentlig bør prøve å unngå disse typer mat, men vi trekker sin helligdager kortet til dekke opp vår appetitt. Men, i stedet for gorging selv med noen av de usunne matvarer tilgjengelig, kan noen få enkle justeringer gjøres for å tilfredsstille din ferie sult uten å gå opp i klær sizes.The første vi går for i løpet av ferien er vanligvis drikker. Eggnog er ferie drikke favoritt, og de fleste av oss vet ikke at vi er vanligvis forbruker rundt 350 kalorier, 19 gram fett og 22 gram sukker i ett glass. Og dvs ikke inkludert alkohol. En god erstatning drikke for helligdager er varm sjokolade. Denne drinken Totes bare 120 kalorier, 4 gram fett, 15 gram sukker, og er ikke kort på velsmakende side.Gin og tonic er en annen ferie drink favoritt for de voksne, men i bare en 8 unse servering, har denne drikken noen svært usunn kvaliteter. I så liten porsjon, får du en heidundrende 220 kalorier og mer enn 20 gram sukker. Et forslag for folk prøver ikke å få 20 til pounds etter 1 januar ville være å plukke opp et glass champagne som bare pakker 100 kalorier og en brøkdel av sugars.Appetizers og hors doeuvres kan også være tunge hitters når det kommer til mat som legger vekten. De kan virke uskyldig i sin small form factor, men noen av ingrediensene som brukes for å gjøre dem kan øke kalori-og fettinnhold. En å se opp for er spinat artisjokk ost dip.This nybegynner vanligvis inneholder litt under 300 kalorier og 17 20 gram fett. For sunnere forretter, velger frukt, grønnsaker, og lette oster fra platene. Rekecocktail er også en annen sunn og deilig erstatning, fordi de er veldig lite kalorier og lav maintenance.One av de verste ferie desserter, og mat, kan du spise er pecan pie. Holder ca 800 kalorier per skive, 65 gram fett og 50 gram sukker dette vil definitivt hjelpe pakke på ferie pounds. Og det inkluderer ikke engang iskrem og andre påfyll som kan gå på toppen av mutteren toppet sukkerholdige sirup filling.A lettere og sunnere erstatning er sjokolade fondue. Dyppe friske frukter eller kuber av lav fett og lav kalori angel food cake i noen smeltet usøtet sjokolade kan lage en morsom og deilig ferie godbit som hele familien kan enjoy.Its greit å nyte spise erfaring i løpet av ferien med noen av dine familiens berømte retter, men hold din helse og vekt i tankene. Mange mennesker gjør nyttårsforsetter, og hvis oppløsningen er å bli sunnere eller gå ned i vekt, du ville ikke ønsker å legge til lenger vekt på det du ønsker å miste det neste året.