Minne Boosters For Your PMP eksamen Prep

Du er hva du spiser. Du har sannsynligvis hørt det fra ivrige vegetarianere og pescatarians som sverger til fordelene av frukt og grønnsaker og fisk i å holde sinnet og kroppen sunn. Vel, det gjør vondt aldri å prøve noe nytt, spesielt når det kommer til å hjelpe deg i løpet av knallhard PMP eksamen prep! Med det blir sagt, her er minnet forsterke matvarer som vil hjelpe hjernen din takle myriade av informasjon og formler som skal fordøyes fra de tykke PMBOK.Berries GaloreYes, de ydmyke bær faktisk er mat for hjernen! Selvfølgelig, de røde og lilla bær er de beste typer fordi disse er rike på fytokjemikalier som er bra for din PMP eksamen prep stresset mind.Blueberries, kirsebær og jordbær er gode spill. Blåbær og kirsebær er gode kilder til phytochemical kjent som anthocyanin, som er påvist minne boosters. Dessuten vil du bli redusere risikoen for kreft, diabetes og bakterielle infeksjoner når du spiser nok av disse fruktene. Og som ikke ønsker å leve lenger å nyte fordelene av suksess? Jordbær, derimot, produserer fisetin som stimulerer trasé der signalene reise gjennom hjernen. I laymans ord, du forbedrer din langsiktige minnekapasitet, noe som er svært viktig i perioden fra PMP eksamen prep til eksamen riktige itself.Grapes og ApplesYes, symbolene på overflod og av fristelser definitivt er bra for deg! Druer, uansett om disse er rød, svart, grønn og lilla, inneholder quercetin og anthocyanin, som er viktige antioksidanter. Men du kan alltid velge å drikke ett glass vin om dagen for å tilnærme de næringsstoffene du vil få fra friske druer. Husk, bare ett glass om dagen fordi du ønsker å være edru, ikke drukket mens engasjert i dine PMP eksamen prep.As for epler, kan fristelsen til å velge for rask snacks som junk mat være mindre med denne yummy frukt. Ikke bare vil du ha en bedre hukommelse, kan du selv være å senke risikoen for Alzheimers sykdom! Mørk, grønne VegetablesRemember når din mor pleide å minne deg på å spise grønnsaker fordi de vil gjøre deg glad og lyse? Vel, moderlige råd og folklore side, har vitenskapelige studier faktisk bevist at mørke, grønne grønnsaker kan gjøre deg gladere og smartere! Vel, det er ikke for sent å starte med din PMP eksamen prep. Du kan legge til flere porsjoner med spinat, brokkoli og asparges å forbedre minnekapasitet, og ikke minst gi deg de næringsstoffer for å holde sunn selv midt i galskapen av kjemikaliet og eksamen! Andre grønnsaker som løk, rødbeter og auberginer kan legges til kosthold. Poenget er å holde seg borte fra junk mat og rask mat som er dårlig for helsen din, du vil trenge all helse og bidra til at du kan få i denne perioden av din life.Fish og mer FishIf du er den biffer slags person du hadde bedre begynne å spise mer fisk. Studier har vist at omega 3 oljer, som er rikelig i fete fisker som laks og tunfisk, reduserer celle betennelse. Dette i sin tur bidrar til å hindre minne nedgang. (På en side note, forklarer at nok derfor den japanske er en av de minst glemsom mennesker i verden) Til syvende og sist din suksess under PMP eksamen prep vil avhenge av din dedikasjon og vilje. Men gjør det ikke vondt å mate ditt sinn og kropp riktig mat til drivstoff engasjement og vilje!