Fordelene ved å spise hele hvete for et sunt liv

Whole Foods betyr komplette matvarer, der ingenting har blitt strippet bort fra hele matvare. Hele matvarer, for eksempel hele hvete fortsatt har alle de vitale, livgivende næringsstoffer igjen i den. Hver gang vi spise hele mat vs ufullstendig maten vi gir oss selv en fantastisk tjeneste fordi vi er bokstavelig talt gi våre kroppen med livet. Når vi spiser en ufullstendig mat, for eksempel hvitt brød, kringler, bagels, Bisquick og tante Jemima vaffel og pannekake mix vi fôrer våre kroppen tomme kalorier. Tomme kalorier ikke bare frata oss av livet næringsstoff som er innenfor hele mat, men tomme kalorier skape unødvendig vekt gain.Whole Hvete er lastet med fiber, noe som betyr at det å spise 4-5 porsjoner med hele hvete matvarer hver dag sikrer for riktig eliminering, spesielt hvis vi spiser rå frukt og grønnsaker sammen med det. Hvit hvete produkter gjøre akkurat det motsatte, noe som skaper et utmerket miljø for giftstoffer å akkumulere. Hvis vi Arent eliminere matvarer vi spiser fra systemet vårt så hvor er de hen? De bygger opp inni kroppen vår, og det er det giftig overbelastning syndrom er. Når vi Arent eliminere skikkelig vi føler trøtt, svak, kjøre ned, nervøs, engstelig, flatulent, oppblåst, og i utgangspunktet vi bare ikke føler så stor. Til slutt, hvis vi ikke endre måten vi spiser, vi blir plaget med disease.Young sunne kropper kanskje ikke merke til hvor hvite hvete produkter kan påvirke dem i virkeligheten, kan det ta tjue eller tretti år for kroppen å begynne å avvise et dårlig daglige kosthold, men det vil skje før enn senere. De symptomene som jeg nevner ovenfor er hvordan kroppen avviser maten den får. Kroppen vår kan ikke fortsette å ta konstant juling at den travle amerikanske livsstilen har satt på den. Etter så mye misbruk vil den begynne å avvise en dårlig daglige kosthold gjennom symptomer på giftige overload.Numerous studier tyder på at å spise hele korn bidrar til bedre helse, og bidrar til å beskytte mot kreft, hjerte-og karsykdommer, diabetes og fedme. Fiberinnholdet i å spise fullkornsprodukter hjelper oss å bli kvitt giftige oppbygging gjennom riktig eliminering. Betydelig vitenskapelig bevis indikerer at fullkornsprodukter redusere kreftrisikoen. Nøkkelen kreft bekjempelse agenter i hele korn er er kosten fiber.The fordelene ved å spise fullkornsprodukter over hvite hvete produkter for mange til å nevne, men den ernæringsmessige verdien alene i hel hvete er ganske øynene åpne for å si det mildt. La oss ta en titt på noen av de næringsstoffene som finnes i hele hvete mel. Forstå at alle de næringsstoffene som er nevnt nedenfor har blitt strippet vekk fra alle formål hvitt flours.There er så mange forskjellige måter du kan forberede hele hvetemel produkter. Fra donuts og bagels til hjerte sunne vafler og pannekaker til dumplings for kyllingsuppe. Du vil merke en betydelig forskjell i måten du føler og ser bare ved å bytte om fra en hvit hvete diett til en hel hvete diett. Uansett hvilken vei du klippe det, gir fordelen av å spise hele hvete oss med et lengre, sunnere liv!