Stor sunn Holiday Måltider For The Family

Mat er alltid en stor del av ferien feiringer. Alle vil ha en fest i løpet av ferien, men ernæring også blir et stort problem. I løpet av ferien, kan det ofte være vanskelig å lage sunne måltider for familien. Heldigvis, med litt planlegging, kan du gjøre måltider for familien som vil være både sunn og velsmakende. Nedenfor er noen sunne sunne oppskrifter og ferie måltid ideer for family.1. Røkt kalkun bryst med Collard Greens: Inneholder blant annet: 1.5 pounds Havard, 1 /£ 4 røkt kalkun bryst, 1/2 kopp kylling sjy, 1/4 hakket løk, 1/2 ts. rød pepper flak, 1/2 ts. hakket selleri, og 1/2 ts. bakken sort pepper. Plasser kuttet opp biter av grønne grønnsaker og kalkun i en pott. Dekk dem med vann og kok på middels varme, dekket, i 20 minutter. Tilsett løk, selleri, rød pepper flak, kyllingkraft, løk, rød pepper flak, og sort pepper, og stek på middels varme i ca en hour.2. Peppercorn Honey Mustard Pork Roast: Inneholder blant annet: £ 1 svinekam stek, en appelsin, en 12 oz pakke med tyttebær, 1/4 kopp honning, 2 ss. honning sennep, 2 ss. knuste pepperkorn, 1/2 ts. 1 ts. hakket timian, og 1/2 ts. salt. Hakk opp appelsin og tranebær. Plasser i kjele og bland i honning. Kok opp over middels høy varme og stek 3-4 minutter. Cool. Plasser svinekjøtt rundt steken i en stek gryte. Bland honning blandingen og andre ingredienser i en bolle. Baste steke og svinekjøtt med saus. Stek ved 325 grader i 30 minutter. Ta ut og Baste kjøttet. Kok i ytterligere 20 minutter. La den sitte i ca 15 minutter og deretter serve.3. Honey Mustard Glazed Tyrkia: Inneholder blant annet: £ 5 kalkunbryst, 1/4 kopp aprikos syltetøy, 1 ss. honning stil sennep. Plasser kalkunbryst i steke panne. Stek i 2 timer ved 325 grader. I en bolle, blande sennep og aprikos syltetøy. Baste glasur over kalkunbryst og stek i ytterligere 20 min. Ta ut og serve.4. Rib Eye Roast med Gravy, poteter og sopp: 1 ss hakket rosmarin, 2 hakket hvitløk hansker, 2 ts salt, 1 ts malt svart pepper, en £ 4 rib eye stek og 4 pounds små poteter (kuttet i små porsjoner), en ss vegetabilsk olje, £ 1 hakket hvit sopp, 1 ss smør, 1 ss hele hvetemel, en kan biff kjøttkraft, og 1 ss tomatpuré. I en bolle, bland rosmarin, hvitløk og salt og pepper. Baste steke. Stek i 40 minutter ved 350 grader F (175 grader C). Legg potetene i steke pannen. Kok i ytterligere 20 minutter. Sett sopp i steke panne, virvel, og kok i ytterligere 40 minutter. Bland smør og mel sammen i en bolle. Fjern steke og grønnsaker fra ovnen. Fjerne mat fra pannen. Legg buljong til de pan juice, koke, og stek i 2 minutter. Reduser varmen og bland i melblandingen og tomatpuré, og blanding. Hell saus i en bolle. Skjær oksekjøtt og server med saus, gjør poteter og gravy.The fridager ikke å være en tid for å spise usunn mat. Nøye måltid planlegging og sunn forberedelse vil gi din familie rikelig med sunn mat å spise i løpet av høytiden.