Lær hvordan man skal håndtere Repetitive Strain Injury (RSI)

Arbeidet mønster av datamaskinen fagfolk bærer mye av ortopediske lidelser. Sjefen klagen er konstant smerte i øvre lemmer, nakke, skuldre og rygg. Overekstremitet lidelser (også kalt RSI, eller tenosynovitt) er den mest verre som de kan raskt føre til permanent incapacity.Repetitive belastningsskader oppstår når de bevegelige delene av lemmer er skadet. Mesteparten av tiden, ofrene for denne skaden er datamaskinen fagfolk, musikere, studenter og andre som må bruke hendene regelmessig i en repeterende manner.SymptomsThe brukerne opplever konstante smerter i hendene, albuer, skuldre, nakke og ryggen . Andre symptomer er kramper, prikking og nummenhet i hendene. Håndbevegelser til brukeren kan bli klumpete og personen kan finne det vanskelig selv for å feste buttons.Another variant kan gi smertefulle symptomer i armene, men området kan være vanskelig å locate.The vanlige diagnoser sett i denne gruppen er Carpal Tunnel Syndrome, Tenosynovitt, bursitt, hvit Limb, og skulder smerter. En viktig årsak er press på grunn av lang ubrutt perioder med arbeid. Ergonomi eller mangelen på det spiller en svært viktig rolle. Mangel på informasjon om tilstanden fører til forsømmelse av vedkommende individuals.Palliative measuresPeople bekymret bør søke lege når tidlige symptomer satt i. Tiltak som kan bli vedtatt på individnivå er: holdning: Den anbefalte holdning til å sitte foran en datamaskin er halvt tilbakelent og underarmer hviler i en vugge eller på en forlengelse av tastaturet støtte. Det bør være god støtte for ryggen. Hendene må være fri og peker i retning av underarmene. Føttene skal hvile på bakken eller føtter støtte. Avstanden til skjermen bør være 18 inches eller mer og på et litt lavere nivå enn øyet level.Rest: Brukeren bør ta korte pauser hver 15 minutter og litt lange pauser etter hver hour.Hydration: Drikk tilstrekkelig væske for å holde sener og bløtvev soft.Shortcuts: Bruk hurtigtaster i stedet for mus. Berører tastaturet mykt og ikke hamre på det. Håndleddet skal hvile på bordet eller håndleddet rest.Telephone bruk: Dont holder telefonen mellom ansiktet og skulderen mens du arbeider, da dette kan føre til halsen strain.Messages: Dont bruke datamaskinen mens formidle meldinger i person eller via intercom. Ingen spill: Spill eller surfing på jobb kan øke stress på hands.Preventive Tiltak på organisasjonsnivå: Organisasjoner som bruker datamaskiner på en ny måte kan også vedta visse forebyggende tiltak. Disse inkluderer: 1. Du trenger å utdanne de ansatte på viktigheten av å vedta en skikkelig posture.2.Ensure at alle de ansatte bruker kvalitet ergonomiske møbler som vil spare tap av arbeidstid ved å garantere full komfort av employees.3.Give jevnlige påminnelser gjennom forelesninger og audio-visuelle presentasjoner av medisinske fagfolk på viktigheten av å ta godt vare på helsen mens du bruker computers.When symptomer satt i, konsultere en ortopedisk kirurg. Ikke stille diagnosen selv. Diagnosen vil bli gjort fra historien og kliniske funn som det vil bli noen endringer i røntgen, siden det myke vev er involvert. Nerve conduction studier kan bekrefte diagnosen. I tilfeller oppdages tidligere, vil fokus på ergonomi gjenopprette normalcy.In tilfeller diagnostisert sent, ortopedisk behandling som injeksjoner og enda mindre kirurgi kan være necessary.Remember at alle datarelaterte farer ikke kommer til å hemme livet ditt i et svært kort tidsrom . Men det kan ta år å vise symptomer. Som jeg sa tidligere, forebygging er bedre enn kur.