Flott frokost Ideer for Kids

Breakfast er en sunn del av kickstart på dagen i riktig retning. Lever travle livsstil gjør det enkelt å hoppe over det som kalles det viktigste måltidet på dagen. Studier tyder på at en sunn frokost er viktig å hjelpe barn og voksne miste og vedlikeholde vekten. For de som er på et sunt vekttap plan, ifølge Web MD, spiller frokost en viktig rolle i å gjøre kosten og trene mer effektivt. Frokost Pizza

Mange barn liker å spise pizza og anser det som en favoritt mat. En hel-hvete frokost pizza kombinerer både sunne ingredienser og pizza, noe du og dine barn kan bli enige om. Ingrediensene som trengs er en 10-unse hel-hvete blåbær muffin mix, vanilje yoghurt, skiver bananer, kirsebær eller noen skiver bær. Gjør muffins mix i henhold til instruksjonene på boksen og la hvile i 10 minutter. Spoon røren inn midt i en smurt stekeplate i en 10-tommers sirkel. Stekes i ovnen på 400 grader i 10 minutter. Når kjølig, spredt tre små kartonger med vanilje yoghurt på skare. For barn som liker matlaging, kan de bidra til å spre yoghurt på og hjelpe til med plassering av frukt. Legg oppskåret frukt og topp med blåbær hvis ønskelig. Skjær pizza i 12 skiver.
Apple valnøtt pannekaker

Hot pannekaker er spesielt deilig på en kald morgen. Epler, valnøtter og hvetekim kan gjøre enhver pannekake oppskrift til en sunnere en. Hvetekim gir en rik kilde til næringsstoffer, valnøtter er høy i omega-3 fettsyrer, og epler er høy i antioksidanter. For disse pannekaker, trenger du en gruppe med komplett pannekake mix, ¼ kopp fint hakkede valnøtter, ¼ kopp hvetekim, matolje, og halvparten av en revet eple. Bland pannekake batter opp i henhold til pakken retninger. Tilsett valnøtter, hvetekim og epler og rør godt. Varm en panne eller stekepanne til middels og fett med matolje. Sleiv eller helle pannekake batter på pannen og kok til bobler har dannet, og deretter spratt. Vend og stek til den er brun.

Mini Frittatas

Mini frittatas er enkle å lage og tillate alle å ha sine akkurat slik de liker dem. Ingrediensene du trenger for å gjøre seks frittatas inkluderer fire store egg, ¼ kopp halv og en halv, en halv teskje salt, og en rekke av mix-ins som terninger skinke, kalkun, bacon, pølse, ost eller terninger grønnsaker. Varm ovnen til 350 grader og spray en seks-cup muffin pan med matlaging spray. Visp egg, salt og half-and-half. Hell jevnt inn i muffin bokser. Barn liker å gjøre opp sin egen frittata og kan enkelt legge til pålegg selv. Bake frittatas i 20 til 25 minutter og løsne med en kniv hvis nødvendig.
Vafler

Vafler er en god måte å innlemme sunn mat og kanskje få barn og unge prøve noe nytt. Frosne vafler nå kommer i både lite fett og hele korn varianter og kan spare deg tid til forberedelser. Gi pålegg i boller som peanøttsmør, blåbær, mørke sjokoladebiter, skiver bananer eller jordbær, hakkede nøtter og pisket krem. Velg en rekke sirup inkludert lønn, lav kalori eller sukkerfri lønn, sjokolade, jordbær eller honning til toppen vafler. Deretter la barna toppen sin egen vaffel.