Nybegynner Swim Leksjon Checklist

When du er klar til å endelig hoppe inn i den dype enden av bassenget og ta svømming leksjoner, må du først lage en sjekkliste over utstyret som er nødvendig, og de ferdighetene som er anbefalt. Badetøy

Retten badetøy vil hjelpe deg å gli gjennom vannet med mindre anstrengelse og effektivisere svømming teknikk. Velg en montert, ett stykke svømme dress uten noen ekstra pynt, slik som perler, ruffles eller ekstra stoff. En silikon eller Lycra svømmetur cap vil bidra til å inneholde hår, og et par briller vil tillate deg å se hvor du går under vann og beskytte øynene fra irritasjon. Legg til det grunnleggende ved å få øre og nese plugger for å holde ut vannet. Et par gode flip flops eller vann sko vil hjelpe vakt mot å skli på flisene når du nærmer bassenget.
Training Gear

Mens du kanskje tror sparke styrene og padleårer er for små barn, de kan forbedre muskel tone i alle aldersgrupper av begynnelsen svømmere. En snorkling tube kan hjelpe dem å lære å puste mens du svømmer, og ved hjelp av svømmeføtter kan styrke leggmuskulaturen. En skum svømme noodle kan bidra til å holde deg flytende på dypt vann som du lærer å svømme. Vurdere å legge disse elementene til sjekklisten før du starter din svømme leksjoner for å hjelpe deg å mestre grunnleggende svømme slag.
Floating Ferdigheter

Å kunne flyte i vann er en viktig ferdighet som svømmere bør besitter før du tar lærdom. Flytende fungerer som en overlevelsesstrategi for å hjelpe utslitte eller trangt svømmere på dypt vann. Praksis flyter på grunt vann. Vasse i avfall-dyp eller bryst-dypt vann. Bøy hodet bakover til den berører overflaten av vannet mens du samtidig heve begge beina i en "V" posisjon. Plasser armene i en "T"-form og slappe kroppen din. Kroppen bør flyte nær vannet, slik at du kan slappe av og puste gjennom munnen og nesen.
Trår vannet Ferdigheter

En annen ferdighet å ha på sjekklisten før du begynner å svømme leksjoner er trår vannet. Trår vannet kan holde deg flytende og tillater deg å motta luft i tøffe forhold der overflaten av vannet er hakkete og gulvet er for dypt til å stå på. Sparke bena som om din kjørte under vann mens du strekker armene ut i nedadgående skyve bevegelse. Hendene skal være åpen for å fange så mye vann som mulig å bøye deg over vannet. Pust jevnt for å hjelpe deg flyte høyere i vannet.