Hvordan få My Toddler til Nap Mer enn 30 Minutes

By tiden barnet går inn i hennes pjokk år, er det vanlig for henne å bare ta en to-til tre-timers lur på ettermiddagen, ifølge Mayo Clinic. Mangel på kvalitet søvn har en dramatisk effekt på barnas holdning og utvikling. Hvis du har problemer med å få utmattet pjokk å sove lenger enn 30 minutter, har du flere alternativer for å sikre din tot får alt det andre hun trenger. Instruksjoner
en

Spill med pjokk i morgen. Hvis mulig, ta pjokk utenfor og løpe rundt, leke og være aktiv. Ifølge klinisk psykolog og forfatter Laura Markham, kan spille utendørs bidra til å redusere barnas stress, som også hjelper henne trappe ned og sovne så mye raskere.
2

Sjekk din pjokk og sette henne ned for en lur når hun er fortsatt døsig, men ikke faller over med trøtthet. Ifølge Mayo Clinic, jo lenger du venter, jo crankier og fussier din pjokk vil bli.
3

Lag en beroligende lur rutine med pjokk. Legg din pjokk ned i et stille, rolig plass, for eksempel soverommet hennes. Hånden din pjokk hennes favoritt kosedyr eller en annen trøstende element. Les henne en rolig historie og når hun begynner drivende utenfor, lukket boken og stille gange unna.
4

Shut blinds eller trekke for gardinene. Markham anbefaler at det monteres et par blendingsgardiner i barnets soverom, hjelper som blokkerer lyset som naturlig signaler kroppen å våkne. Uansett hva du velger, stenge persienner eller gardiner før du går ut døren.
5

Opprettholde et hus av fred og ro mens pjokk sover. Unngå å utføre noen oppgaver som kan røre pjokk, som støvsuging. Hvis du er bekymret for støynivået i hjemmet ditt, bør du vurdere å installere en hvit støy maskin i barnas soverom. Disse maskinene skape en beroligende støy som faktisk kan bidra til å holde pjokk holde sove lenger.