Sliter med å være en ny Mom

Becoming en mor er et av de største hendelsene i en kvinnes liv, men også signaliserer en stor overgang. Før du ble en mor, du hadde et stor autonomi. Nå er en liten person er avhengig av deg for mat, omsorg og trøst døgnet rundt. I tillegg kan svangerskap og fødsel sette en enorm belastning på din fysiske og emosjonelle helse. Det er normalt for moms å slite som de tilpasser seg en ny rolle, og et nytt liv. Vær tålmodig med deg selv og ikke vær redd for å be om hjelp. Fysisk

Man skulle tro at etter ni måneder med morgenkvalme, forstoppelse, hovne føtter og de andre smerter og plager i svangerskapet som kulminerte i arbeid og levering, vil du få en pause i postpartum perioden . Dessverre, enten du hatt en vaginal eller keisersnitt, kan du forvente de første ukene etter fødselen for å være ubehagelig. Vanlige postpartum symptomer inkluderer kramper, vaginal blødning, forstoppelse, svette, blod-shot øyne, perineal smerte og hovne eller sprukne brystvorter fra amming. Du kan føle at kroppen faller fra hverandre i skjøtene, men fortvil ikke. Innen et par uker, vil du stoppe vondt og vil være i stand til å gjenoppta normale aktiviteter.
Følelsesmessig

bringe nytt liv til verden bør gi enhver mor en følelsesmessig høy. I stedet, de amerikanske Graviditet Association rapporterer at 70 til 80 prosent av nybakte mødre opplever "baby blues" eller en periode med mild fødselsdepresjon. Vanligvis baby blues starter noen dager etter levering og fortsette i opptil to postpartum uker. Symptomene inkluderer weepiness, irritabilitet, søvnløshet, tretthet, manglende evne til å konsentrere seg, rastløshet, utålmodighet og angst. Hvis du sliter følelsesmessig, husk at dine hormoner er i endring og vil ta litt tid å slå.
Hva å gjøre

Fødselen av et barn betyr at livet vil aldri bli den samme. Ditt liv som forelder vil være flott og givende, men det er viktig å gi deg selv tid til å justere. Hvis mulig, ta seg fri fra jobb, slik at du kan hvile og helbrede. Spør venner og familiemedlemmer for å få hjelp med måltider, barnepass, vaskeri og renhold. Spis et godt balansert kosthold og ta tid til trening. Ta vare på kroppen din vil øke stemningen. Snakk med venner og din partner om dine følelser, og gi slipp på dine forventninger til perfeksjon. Det er nok bare å ta vare på barnet ditt og deg selv for de første månedene.
Hensyn

Selv om det er vanlig for nye moms å slite følelsesmessig og fysisk i de første få uker etter fødselen, noen kvinner utvikler en mer alvorlig form for depresjon som kalles postpartum depresjon. I motsetning til "baby blues", postpartum depresjon varer i flere måneder etter fødselen og er preget av søvnløshet, sinne, irritabilitet, lav libido, alvorlige humørsvingninger, følelser av sorg, skam, skyld og utilstrekkelighet, tap av matlyst, problemer med å koble med barnet og tanker om å skade seg selv eller ens barn. Av og kvinner utvikler postpartum psykose i de to første ukene etter fødselen. Symptomene på psykose inkluderer hallusinasjoner, forvirring, paranoia, selvmordsforsøk og forsøk på å skade barnet. Søke hjelp umiddelbart hvis du mistenker at du kan være lider av enten postpartum depresjon eller psykose.