Hva er prenatals godt for?

One felles anbefaling helsepersonell gi gravide kvinner er å ta en daglig prenatal vitamin. Mens vordende mødre ønsker å gjøre det som er best for sine barn, noen kvinner lurer på om du tar en prenatal er verdt innsatsen, spesielt hvis de vitaminene opprørt magen eller om morgenkvalme gjør dem også kvalm å svelge piller. Men selv om du tar en prenatal vitamin kan være vanskelig til tider, tar vitaminer gjennom hele svangerskapet gir en rekke fordeler. Graviditet Forberedelse

Prenatal vitaminer gir fordeler til kvinner som prøver å bli gravid. Standard prenatals inneholde minst 400 mcg av folsyre, et næringsstoff som kvinner trenger før unnfangelse og tidlig i svangerskapet for å redusere risikoen for nevralrørsdefekter, for eksempel ryggmargsbrokk. Tar en prenatal som inkluderer minst 10 mg av B6 før du blir gravid, og tidlig i svangerskapet kan redusere morgenkvalme i første trimester. De ekstra næringsstoffer i prenatals, som sink, kan også øke fruktbarheten, forbedre en kvinnes sjanse for å bli gravid i første omgang.
Nutritional Forsikring

Siden få kvinner har et perfekt kosthold og deres næringsinnhold kravene øker under graviditet, ta en prenatal vitamin kan bidra til å fylle hullene i en gravid kvinnes kosthold. Tar en prenatal som inneholder anbefalt daglig inntak av en rekke kritiske næringsstoffer kan berolige kvinner at de får de nødvendige næringsstoffene, spesielt de som har en hard tid å spise riktig på grunn av morgenkvalme, tretthet og dårlig fordøyelse. Prenatals kan også bidra til å sikre at kvinner har større risiko for ernæringsmessige mangler - for eksempel vegetarianere og kvinner som er laktoseintolerante eller gravid med multipler - motta alle de næringsstoffene de trenger
Extra. næringsstoffer

Prenatal vitaminer er spesielt formulert for å inkludere ekstra næringsstoffer avgjørende for graviditet. Kvinners behov for jern øker betydelig i løpet av svangerskapet. Standard prenatals inkluderer 30 mg jern for å hindre jern-mangel anemi, en komplikasjon som øker risikoen for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og spedbarnsdød. Noen prenatals også DHA, en omega-3 fettsyre avgjørende for sentralnervesystemet utvikling. En studie fra 2003 i «Pediatrics" fant at DHA-tilskudd under graviditet og amming resulterte i høyere IQ-tallet av den tiden barna viste fire år gammel.
Medisinske fordeler

Tar en prenatal vitamin kan forbedre svangerskapsutfall. En 2009 studie i "American Journal of Epidemiology" rapporter som tar prenatal vitaminer under svangerskapet reduserte en kvinnes risiko for miscarrying. Dessuten kan ifølge en 2007 studie i «Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine," å ta en prenatal vitamin resultere i færre babyer født med lav fødselsvekt og færre dødsfall blant nyfødte for kvinner med en kroppsmasseindeks under 18,5.
< br>