Hvordan få Your Man to Work Out

The Mayo Clinic anbefaler 30 minutter med trening om dagen for gjennomsnittlig voksen. Tilstrekkelig mosjon hjelper menn å opprettholde en sunn vekt, forbedrer kardiovaskulær helse, og reduserer risikoen for visse typer kreft, inkludert tykktarmskreft. Regelmessig trening forbedrer også humøret. Mange menn får ikke helt nok mosjon, though. Du kan oppmuntre din mann til å trene og til og med forbedre din egen helse ved å trene med ham. Instruksjoner
en

Vær en god rollemodell. Regelmessig trening vil gagne deg, også. Selv om han i utgangspunktet velger å ikke delta i, se deg trene kan inspirere din mann til å begynne å bli mer aktiv selv. Hvis du har barn, få dem involvert, også. Din mann kan ikke ønsker å trene av seg selv, men han kanskje ikke ønsker å bli tatt ut av en familie sykkeltur eller fottur, heller.
2

Tren med ham og prøver å gjøre det morsomt. Hvis han går med på å ta en kveldstur med deg, må du ikke bruke den tiden til å klage om hvor han aldri hjelper til med oppvasken. Hvis han går med på å ta en ballroom dancing klasse med deg, ikke kritisere ham hvis han ikke er en god danser.
3

Tenk på fysiske aktiviteter som han liker og oppmuntre ham til å gjøre de . Kanskje han ikke liker å gå på treningsstudio, men liker å spille golf med vennene sine i helgene. Kanskje han ikke liker jogging, men liker å spille ball i bakgården med barna. Kanskje han har alltid snakket om å ville prøve fjellklatring, men aldri hatt muligheten til å gjøre det. Det vil være mye lettere å få ham til å gjøre ting han liker enn å holde tritt med treningsøktene han finner kjedelig eller ubehagelig.
4

Coax ham til å bli mer fysisk aktive i dagligdagse aktiviteter. For eksempel, be ham om å ta hunden på tur, for å hjelpe deg å bære i dagligvarer, å klippe plenen, eller å spille tag ute med barna. The National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer påpeker at disse tingene alle bidra til å få nok mosjon. Du trenger ikke å fortelle ham at du ønsker ham til å ta hunden på tur fordi han trenger mer trening, though. Bare fortell ham at du tror hunden trenger litt mosjon.