Aktiviteter for å komme nærmere dine Spouse

The magiske brøk i et forhold er fem til en, ifølge psykoterapeut og forsker John Gottman, noe som betyr at for hver negative samspill, en sarkastisk bemerkning, en såret følelse eller en irritabel utveksling, bør du ha minst fem positive interaksjoner der du har det gøy, føler koblet eller oppleve glede sammen. Aktiviteter som gjør at du føler deg nærmere din ektefelle er de som oppmuntrer positive interaksjoner og minimere negative erfaringer. Bryte ut av din vanlige rutine er ofte nyttig. Du vil føle deg mer knyttet, og partnerskapet vil bli mer robust og hengiven. Date Night

Sett opp en vanlig date med din ektefelle å gjøre noe dere begge liker. Prøve nye restauranter sammen, har en vanlig tennis dato eller gå på kino, teater eller en favoritt bokhandel. Velg en aktivitet som du både elsker og som du både se fremover, og unn deg litt luksus, som en delt dessert i bokhandelen, for å gjøre dato spesielle anledninger.
Celebrations
< br>

Når noe bra skjer med deg eller din ektefelle - en kampanje, en prestasjon, eller et lykketreff - du bør feire hjertelig. Ha en fest, en spesiell middag eller bare tilby en skål for å minnes hell og prestasjoner. Alle setter pris på anerkjennelsen, og være der for hverandre i gode tider er like viktig som å være der når tidene er tøffe. Enda bedre, feire hver spesiell prestasjon på en spesiell måte.
Adventures

Antropologen Helen Fisher gjennomført en undersøkelse for å finne ut hvilke aktiviteter som par føler bygger intimitet i deres romantiske forhold. Det store flertallet av både menn og kvinner anses "å gjøre noe spennende sammen" som en intimitet-byggeaktiviteten. Planlegg et eventyr som interesserer dere begge, enten det er fallskjermhopping, backpacking, reiser til et ukjent land eller utforske out-of-the way nabolag eller museer i byen din.
Journalføring og dele
< br>

en introspektiv aktivitet som kan hjelpe deg å øke intimitet med din ektefelle er journalføring. Sett av litt tid til å gjøre en liste-making øvelse. Lag lister som fokuserer på positive sider ved forholdet ditt: ting du liker om din partner, grunner til at du er sammen, gode tider du har delt, og hvordan partneren din gjør at du føler elsket. På regelmessig basis, dele et listeelement med partneren din. Hvis han er mottakelig, be ham om å gjøre lignende lister og dele dem med deg.