Hva er riktig dosering av lutein for barn og voksne?

Hva er en passende lutein dosering? Er det mulig å få for mye? Weve bare visst om fordelene med lutein og noen av de andre karotenoider for et par år. Så, er informasjonen ikke alltid lett å komme forbi. Her kan du lære litt mer om karotenoider og hvor mye du bør få hver day.Carotenoids er ansvarlig for mange av de fargene du ser i grønnsaker. De blir delt i to grupper, karoten og xantofyller. De karoten inkluderer alfa og beta karoten og lykopen. De xanthophylls inkluderer lutein og zeaxanthin. Alle disse fungerer som antioksidanter i den menneskelige body.Other antioksidanter inneholder vitamin C, koenzym Q10, vitamin E, katekiner, curcumin, proantocyanidiner, anthocyaniner, l karnosin og l glutation. L glutation er trolig den mest potente antioksidant, men det er sjelden funnet i kosttilskudd, fordi bare den reduserte formen kan passere gjennom tarmveggen og inn i blodet stream.A supplement inneholder det må inkludere en tarmbeskyttelsesbelegg. Hvis ikke, vil det brytes ned til sine tre komponent aminosyrer, som ikke ville ha den ønskede effekt. Noen andre antioksidanter, slik som curcumin er raskt degradert av magesyre, også. Svært lite ender opp i blodet, hvis de ikke er beskyttet av en enteric coating.If en tarmbeskyttelsesbelegg er inkludert på supplement, vil en hensiktsmessig lutein dose være 50 mg. Ingen minimum daglige behovet har ennå ikke etablert for næringsinnhold. Ingen øvre grense er etablert. Hvis den er lik den tilhørende betakaroten, er det ingen øvre grense for inntak, fordi kroppen bruker hva det er behov for å danne vitamin A, og resten er discarded.At bare meget høye doser, vil noen av karotenoider forårsake en brunskjær av hud. Dette kan være uønsket eller ønskelig, avhengig av person.For barn 5 og opp, er en passende dosering lutein 10mg. Dens interessant at noen av de anti aging kosttilskudd som er påstått å hjelpe de eldre beholder sin visjon inneholder kun 10mg. Noen av dem ikke inneholder zeaxanthin eller andre karotenoider, som alle er viktige for helsen til eyes.Finding et godt supplement er alltid vanskelig. 85 av kosttilskudd på markedet inneholder syntetisk betakaroten. Det kan kommer som en overraskelse for deg at våre vitamintilskudd, som er ment å være bra for helsen vår er syntetisert fra petro kjemikalier. Det er ikke rart at fordelene er questionable.A godt supplement vil inneholde en passende lutein dosering og 100 alle naturlige ingredienser, ingen kjemiske tilsetningsstoffer, ingen kunstige konserveringsmidler farger eller smaker. Det er et økende antall helsepersonell som mener at kreft og en rekke andre sykdommer skyldes først og fremst vår eksponering til kunstige tilsetningsstoffer og giftstoffer i environment.It tar år med forskning for å få regulere byråer for å se hva forskerne har sett i laboratorium. Akkurat nå er det opp til forbrukeren å prøve å finne de mest naturlige produktene på markedet. En god lutein dosering er bra for helsen din, men ikke hvis de andre ingrediensene er syntetisk. Handle med forsiktighet og være sunn.