Hvordan å holde øye Sunn

Med fremme av vitenskap og forskning, kombinert med mange års praksis og test har ulike metoder og dietter blitt funnet ut at vil hjelpe deg å opprettholde et sunt syn og visjon. Folk generelt har denne ideen om at hvis du arbeider med dårlig lys, kan det føre til belastning på øynene. Men hvis du leser eller arbeide på datamaskinen, og det kan føre til det samme problemet også. Når du bruker datamaskinen, er det beste lyset du kan bruke som en myk skrivebord lys, som kommer fra siden. Lysstyrken på skjermen kan også reduseres som vil føre til mindre belastning på øynene dine. På toppen av disse, sørg for at du alltid vil ta pauser fra å bruke datamaskiner. Se på et fjerntliggende objekt for litt tid på vanlig intervals.People generelt har denne ideen om at hvis du arbeider med dårlig lys, kan det føre til belastning på øynene. Men hvis du leser eller arbeide på datamaskinen, og det kan føre til det samme problemet også. Når du bruker datamaskinen, er det beste lyset du kan bruke som en myk skrivebord lys, som kommer fra siden. Lysstyrken på skjermen kan også reduseres som vil føre til mindre belastning på øynene dine. På toppen av disse, sørg for at du alltid vil ta pauser fra å bruke datamaskiner. Se på et fjerntliggende objekt for litt tid på vanlig intervals.To alltid være på den sikre siden, sørg for at du besøker en øyelege hvert år. Dette vil hjelpe deg å vite noe visjonen problemet før det blir alvorlig, og du kan ta forebyggende tiltak mot det. Det er alltid bedre å bruke UV-belagte solbriller, uansett årstid. Men bruk dem blir en grunnleggende nødvendighet i sommer. Før du kjøper reseptbelagte solbriller, sørge for at de har UV-belegg som kan blokkere nesten 98% av de skadelige ultrafiolette stråler. Å være evig på den sikre siden, sørg for at du besøker en øyelege hvert år. Dette vil hjelpe deg å vite noe visjonen problemet før det blir alvorlig, og du kan ta forebyggende tiltak mot det. Det er alltid bedre å bruke UV-belagte solbriller, uansett årstid. Men bruk dem blir en grunnleggende nødvendighet i sommer. Før du kjøper reseptbelagte solbriller, sørge for at de har UV-belegg som kan blokkere nesten 98% av de skadelige ultrafiolette stråler. I tilfelle du bruker kontaktlinser, er det lurt å ta vare på sine renslighet. Hver gang du setter på eller ta ut kontaktlinser, bør du gjøre det til en vane å skylle dem med rent vann. Og kontaktlinser bør brukes i henhold til instruksjonene og skal kastes ut når du får beskjed. Iført kontaktlinser flere enn disponibel periode øker sjansene for øye infections.We bør spise riktig mat også som gir anti-oksidanter til øynene dine. Sink, som styrker de naturlige pigmentene i netthinnen og vitamin B, som opprettholder synsnerven er også nødvendig i kostholdet ditt. For å hjelpe visuell funksjon og for å forhindre tørre øyne, er jod nødvendig too.When det kommer til kosthold, gulrøtter synes å være mest gunstig for synet. De gir vitamin A, C og E som kan redusere hastigheten på macula degenerasjon og dette i sin tur fører til stopp katarakt. Når det gjelder frukt, bør man prøve druer, mango, papaya, appelsiner, kiwi, fersken, blåbær, melon og tomater.