Måter å holde den vekten av

Hvis du nylig har gått ned i vekt jeg er sikker på at det tok mye krefter og tid, og du ikke ønsker å gå gjennom den smerten igjen. Derfor er det svært viktig å holde tritt med vedlikehold. Hold deg en god, positiv holdning og husker hvor bra du ser og føler uten den ekstra vekten. Også følger disse tipsene, og du vil være i orden. * Pass på å bruke klær som passer deg akkurat. Du trenger ikke å gjemme seg i store, posete klær lenger, så ikke gjør det. Dette bidrar ikke bare du ser din beste det vil gjøre det lettere å raskt legge merke til om et par pounds prøver å krype tilbake på. * Selv om du ikke trenger å være fanatisk om det, bør du fortsette å se hva du spiser. Sunn mat og riktige deler er navnet på spillet. En spesiell godbit en gang i blant er fint, men som en vane er et klart nei. * Hold deg øvelsen så det er ikke bare bra for deg, men når du stopper den er veldig vanskelig å starte på nytt. Finn en måte å nyte det hvis du kan. Øvelse til noen av din favorittmusikk eller med venner. * Unngå overspising. Den beste måten å gjøre dette på den for å unngå de matvarene du vet du alltid ender opp med overspising. * Skriv ned den maksimale vekten du kan leve med og gjøre det ditt mål. Hvis du kommer til det vekt eller begynne å overgå det, vet du det er på tide å gå til aksjon. På dette tidspunktet vil du trenger for å få alvorlig å ikke la vektøkning komme ut av kontroll. Øk trening rutiner og kutte ned på maten porsjoner med en gang. Ikke la det fortsette selv for et par pounds. * Ha alltid og verne din før og etter bilder. Du bør være stolt av disse, og ikke vær redd for å bruke disse som en motivator når det trengs. * Bruk aldri mat som belønning. Hvis du vil unne deg finne spesielle godbiter som ikke mat relatert. * Lær å elske matlaging. Å spise et hjemmelaget måltid er en av de enkleste måtene å kontrollere kalorier og deler og legge smak. * Dine snacks trenger ikke å være det samme som når du var barn. Så hold deg unna iskrem og kaker og ta de sunne snacks instead.Incorporate disse tipsene inn i din daglige rutine og holde opp vedlikehold. Ikke tillat deg selv å komme tilbake til før uansett. Hold deg frisk og kroppen din vil takke deg i det lange løp.