Hvordan forbedre fordøyelsen Systems

Fordøyelse er den prosessen der kroppen bryter ned maten vi spiser til brukbare komponenter. Kroppen bruker mat på samme måte som en bilmotor bruker gass, og dette gir oss den energien som trengs for å leve. Når vi setter maten i vår munn fordøyelsen har allerede startet fordi fordøyelsen betyr å bryte mat ned til mindre molekyler! Kroppen er avhengig av nedbryting av matvarer for å få de næringsstoffene den trenger for friske celler. Hvis maten sitter altfor lang i magen det kan bli giftig, omberegne i hele kroppen og forårsake sykdom. Følg disse trinnene for å forbedre fordøyelsen, slik at hele kroppen vil fungere på optimal performance.Digestion påvirker alle aspekter av helse. Kroppen er avhengig av nedbryting av matvarer for å få de næringsstoffene den trenger for friske celler. Hvis maten sitter altfor lang i magen det kan bli giftig, omberegne i hele kroppen og forårsake sykdom. Følg disse trinnene for å forbedre fordøyelsen, slik at hele kroppen vil fungere på optimal performance.1. Prøv å spise dine måltider med spisepinner. Selv om dette kan virke frustrerende i starten, med tiden vil du justere og lære å manøvrere mat med letthet og vil konsumere måltider sakte og ta mindre biter. Å spise med spisepinner styrer spise tempo og biter størrelse, og tvinger deg til å spise med mer attention.2. Utøve daglig for å øke bevegelse i tarmen og forbedre fordøyelsen helse. Daglig aktivitet bedrer den naturlige rytmen i fordøyelsessystemet og bistår i å flytte maten gjennom fordøyelsessystemet systemet3. Ta fordøyelsesenzymer med hvert måltid for å forbedre fordøyelsen helse. Fordøyelsesenzymer forbedre næringsstoff utvinning fra maten du spiser og hjelpe i forebygging av oppblåsthet, gass og fordøyelsessystemet distress.4. Velg friske, økologiske matvarer i stedet for hermetisert eller eske matvarer som inneholder sterke konserveringsmidler og svært lite næringsstoffer eller vitaminer. Kombiner kokte og rå matvarer, for eksempel en frisk salat og dampede gulrøtter, å innlemme nødvendige og viktige enzymer for riktig digestion.5. Drikk mye vann. Vann bidrar til å fjerne giftstoffer fra fordøyelseskanalen og bidrar til å hindre forstoppelse som bremser ned digestion.6. Slapp av i minst 30 minutter etter å ha spist måltider. Dine fordøyelsesorganer trenger en stor del av det totale blodvolum å fordøye maten. Det kan ikke brukes som blod hvis du er aktiv etter et måltid fordi blodet går i stedet til muscles.7 din. Ta vitamin C. Disse kosttilskudd fungere som antihistaminer og lette betennelser i fordøyelseskanalen. Vitamin C hjelper også mage-tarmkanalen å kvitte seg med giftstoffer produsert under mat digestion.Natural rettsmidler: - Mange urte og homeopathic rettsmidler har blitt formulert med spesifikke ingredienser for å fremme milde mat sammenbrudd og støtte fordøyelsessystemet. Filipendula ulmaria er en beroligende fordøyelses middel som bidrar til å beskytte fordøyelsessystemet og redusere overflødig magesyre.