Forårsaker Kaffe High Blood Pressure?

Forholdet mellom høyt blodtrykk og kaffe er en svært kontroversiell og omdiskutert tema. Noen studier tyder på at kaffe er ansvarlig for høyt blodtrykk, mens en annen skole med tanke holder motsatte syn. Medisinsk forskning viser inkonsistente resultater i denne forbindelse, og dette kan være en av grunnene til at debatten bak dette kritiske problemet fortsatt bærer on.One ting er sikkert at kaffe inneholder høyt koffein innhold enn det beløpet som finnes i te, sjokolade og brus. Koffein er en potent hjerne stimulerende og er ansvarlig for nervøsitet hjertebank og økt blodtrykk. Studier viser at når vi tar kaffe i moderate mengder, kan si (ca 250 mg daglig), noe som tilsvarer 2-3 kopper kaffe, den dosen ikke vise seg å være skadelig. Alt over 2 til 3 kopper kaffe kan være et spørsmål om bekymring for BP. Baseline BP er svært viktig, for eksempel de med høy BP verdiene vil trolig oppleve en større økning enn de med normal BP fra samme kopp coffee.Tolerance for koffein utvikler hvis vi bruker kaffe regelmessig slik at BP ikke kan reises ved regelmessig bruk av kaffe . Studier viser at kaffe i seg selv er ikke ansvarlig for høyt blodtrykk i et individ. Andre faktorer, som for eksempel kjønn, røyking, utdanningsnivå, mosjon, miljø, kroppsvekt, ditt arbeid stil, totale inntaket av kalorier, alkoholforbruk, yrke, slektshistorie og mange andre faktorer må considered.Now kommer til non-regular drikker kaffe, er de sannsynligvis på et høyere risiko, som koffein i kaffe forårsaker brå økning i blodtrykket. Imidlertid er denne økningen i BP forbigående, og etter to-tre timer av å drikke en kopp kaffe blodtrykket blir normalt. Du kan ha mange langsiktige helsemessige konsekvenser av disse midlertidige effekter av koffein på kroppens blod pressure.According ny forskning rapportert i The American Journal of Epidemiology i 1999 sterkt indikerer at inntak av koffein bidrar ikke til Hjerte-og karsykdommer, selv for de som drikker mer enn 4-6 kopper kaffe om dayIf du ønsker å være på sikre siden, holde koffein inntaket så lavt som 200 milligram per dag. Hvis du er en elsker kaffe og har også en følelse av at det kan øke blodtrykket, kan du drikke koffeinfri. Har regelmessig mosjon, Følg DASH diett program strengt og prøve å holde fri for unødig stress.I ofte anbefaler mine pasienter med hypertensjon å redusere inntaket av kaffe til moderat nivå på to kopper daglig. Prøv å unngå koffeinholdige drikker (cola, kaffe, te) minst to timer før til sengs.