Maten du spiser påvirker kolesterolnivået

maten du spiser påvirker kolesterolet LevelsIt er et kjent faktum at kolesterol er en svært viktig årsak til ulike hjerte sykdommer. Kolesterol som sådan er ikke en farlig substance.It utgjør bare helserisiko når den finnes i kroppen i uforholdsmessige mengder. Høyt kolesterol kan skade hjertet også sirkulasjons system.Over toppen cholesterol blir deponert på veggene i veins.If du ønsker å se kolesterolnivået, bør du holde et øye med kostholdet ditt. Det finnes utallige andre helsemessige problemer i tillegg er at årsaker som følge av usunt kosthold. Høyt kolesterolnivå også kunne være forårsaket takket være et fettrikt kosthold. Faren for å utvikle høyt kolesterol er enda større hos mennesker som er harde kjernen ikke veggies. Grunnen er fordi ikke vegetarisk mat elementer som organ måltid, lever, eggeplomme, høner etc inneholder kolesterol i store mengder. Grønnsaker på den annen side er på et lavere sjanse for å utvikle høyt kolesterol som anlegg basert mat har uvesentlig kolesterol content.The allmennheten vil be deg om å gi bort alle dine favoritt mat for å opprettholde perfekte kolesterolnivået. Men du trenger ikke å virkelig gjøre det. I tilfelle du er vegetarianer, trenger du ikke gjøre noen justeringer i kostholdet ditt. hvis du følger en ikke-vegetarisk kosthold, prøver hardt å ikke spise matvarer som inneholder transfett. Mettet fett er også en streng nei-nei for alle som har høye kolesterolverdier. Kutte ned på mettet fett kan bidra til å unngå problemer i betydelig extent.In lekmann vilkår, må du kontrollere forbruket av margarin, hvetemel, forkortelse, helmelk og rik krem ​​melkeprodukter. Det anbefales at du bør gi opp alle matoljer, men for olivenolje og rapsolje. Foretrekker bakken kalkun over grunn meat.As tillegg til dette, hvis du virkelig trenger å spise ikke vegetarisk mat, må du liker kylling eller fisk. Du må helt gi opp noen form for rødt oksekjøtt, det er ikke noe å diskutere dette aspektet av din diet.The sikker skutt formel for å få kolesterolnivået i hånden er å slå veganer. Det er vennlig mot vilt liv, er det hyggelig med din fysiske form og med så mange kjendiser fra Alyssa Milano til Sir Paul McCartney og selv Pamela Anderson godkjenne veganisme, er det i ting for