Bedre Digestive System Enhanced på flere måter!

Spise matvarer rike på fiber allays dine fordøyelsesproblemer som forstoppelse, oppblåsthet av magen eller uro. Få en normal avføring og fortsette å ha riktig avføring. Det sies at folk som har avføring minst en gang i dag sies å ha god fordøyelsessystemet. Hyppig avføring er heller ikke ansett som normalt, dette kan være på grunn av diarrhea.Insoluble fiber stimulerer intestinal funksjon for riktig avføring utskillelse. Det absorberer vann og letter god fordøyelse. Legg frukt og grønnsaker i kostholdet ditt og få dem regelmessig. Trene eller gå hver dag i morgen lindrer dine fordøyelsesproblemer og holder forstoppelse borte fra livet ditt. Det vil være borte fra deg så lenge du følger de ovennevnte tips.Water forbruket er også svært viktig. Ingen vil lide av forstoppelse problemer hvis han har en god del av vannet hver dag. Ideelt sett er det anses å være 2-3 liter daglig. Det er bedre å ha vann så snart du kommer opp fra sengen, og det bør være før du pusser tennene. Ikke spise noe før eller etter tretti minutter av vanninntaket. Fruktjuicer eller andre væsker kan også hjelpe you.Soluble fiber og uløselig fiber både er bra for fordøyelsessystemet. Løselig fiber finnes i frukt og grønnsaker og uløselig fiber finnes i korn, sammalt hvete brød, hvete korn etc. Hold tarmen frisk og i god form ved å forbruke høyre del av både løselig og uløselig fiber. Ikke forbruke for mye av fiber som det kan føre til gass. Unngå også for mye av fiber plutselig, sørg for å ta fiber i kosten i ulike intervaller i stedet for å på en gang. Kostfiber består av karbohydrater hvor deres polysakkarider ble arrangert i forskjellige moter. De fire grunnleggende fibrene er cellulose, hemicellulose, lignin og pektin. Gum, planteslim og pektin er kategorisert som løselig fiber mens hemicellulose, lignin og cellulose er kategorisert som uløselige fiber.These uløselig fiber hindre re-absorpsjon av østrogen, kolesterol, og giftstoffer. Det er viktig å forstå at ikke alle uløselig fiber er bra. Visse matvarer som linser, poteter, kål, mais, bananer og brokkoli er gode uløselige fibres.Linseeds, kinesisk grønn te, psylliumskall, kan Bukkehornkløver bli fortært med masse vann hver dag. Den ytre delen av Aloevera kan inntas på daglig basis for å holde fordøyelsesproblemer i sjakk.