Fiskeolje det er bra for hjertet helse og forskning

Fiskeolje for hjerte helse er et interessant tema. Og det er en god grunn for this.Newspapers og magasiner kan ikke gjøre uten forskning nyheter på den fantastiske helsemessige fordelene av fiskeolje for hjerte helse. Det er sterkt anbefalt av leger, ernæringsfysiologer, trenere, øvelse buffs og selv min veterinær har anbefalt å bruke fiskeoljekapsler for hjertet helse kjæledyret mitt sjokolade Labrador, Phyto.Even om de fleste av oss har hørt om de eksepsjonelle ytelser som omega 3 fisk olje har til vår kardiovaskulær helse, bare noen få er klar over alle de vitenskapelige studier som beviser resultatene på fiskeolje for hjerte helse craze.A Studien ble publisert i Circulation, det offisielle tidsskriftet til American Heart Association, noe som gir en omfattende og systematisk rapport om effektene av omega 3 fettsyrer fra fisk på blodsirkulasjonen og grunner til at fiskeolje fungerer godt for helsen til hjertet og blodomløpet i mange ways.The studie presentert hvordan fiskeolje fettsyrer bidrar til å senke kolesterolnivået , forebygge uregelmessig hjerterytme og minimere blodpropp. Det hjelper også i å senke både blodtrykk og triglyserider, balansering HDL og LDL, og avslappende på arterieveggene, så vel som å hindre dannelsen av nye plaque og inflammasjon, vasokonstriksjon, plateaggregering og mye mer. [Vol. 106:2747] Bemerkelsesverdig! Hvordan noen forskere har selv antydet at en deprimert person kan få hjelp fra omega 3 fiskeolje. Det er bra for den ødelagte hearted.Some gruppe leger laget og publisert en studie i Journal of American Medical Association snakker om de positive effektene av høyere fiskeolje forbruk på avtagende en manns risiko for koronar hjertesykdom (CHD). Likevel har det vært observert at flere kvinner dør av hjerteinfarkt enn fra noen annen årsak, så forskerne var interessert i å vite om kvinner kan få de samme helsemessige fordeler av fiskeolje som do.84 menn, 688 kvinner ble fulgt i 16 år, og Legene kom til den konklusjon at de som spiste fem eller flere porsjoner fisk i uken hadde mindre sjanser for CHD eller dø av hjerteinfarkt, sammenlignet med de som spiste mindre fisk. [Vol. 287, nr. 14] Hvis du spør meg, er det helt klart at fiskeolje for hjerte helse er viktig. Men hvor mye trenger du? Den vanlige anbefalingen er fem eller flere porsjoner med fet, kaldt vann fisk i uken. Det er stor og vil sikkert forbedre ditt hjerte helse, men så igjen det ikke være nok. Mange forskere anbefaler minst 1-3 gram fiskeolje daglig for en sunn heart.A sikker måte som du sikre får nok er ved å supplere din diett med rene omega 3 fiskeolje kapsler som kan sikkert gi deg alle åtte naturlig forekommende omega 3 fatty acids.That er grunnen til at vi hører anbefalinger av fiskeolje for hjerte helse. Spørsmålet nå ville du være villig til å ta affære? Det ville ikke ta mye av din tid til å forbedre din helse og det er sikkert verdt innsatsen. Det kan være bedre å ha en smertefri, lykkelig og sunt liv mens vokser old.Yes definitivt det kan! Og du kan begynne nå, ved å følge dette rådet.