Hvordan tygge å hjelpe slutte å røyke

Røykeslutt er ekstremt vanskelig, fordi nikotin i sigaretter er svært vanedannende. Som en røyker, har du ingen tvil forsøkt å bryte vanen mer enn én gang. Røyking er ikke bare en fysisk avhengighet, men også en psykologisk avhengighet. Det handler om å nå inn pakken for en sigarett, tenner det, puffing, inhalering, og blar i asken er alle veldig mye inngrodd i de røyker daglig liv. De fleste røykere synes at når de sluttet, de vet ikke hva de skal med sine hender. Ved hjelp av snus er et alternativ for noen røykere å gå av sigaretter. Du trenger
snus
Tobakk pakker
Snus poser
Vis flere instruksjoner
en

Prøver snus i stedet for sigaretter ikke kan være en god idé, avhengig av ditt syn på snus produkter. Tygge, så det er noen ganger referert til i USA, er svært forskjellig fra hva den svenske har brukt i år. Dette er kjent som snus - uttales som "løkka" med en "s" i begynnelsen. Snus er en pulverisert form av tobakk som er pasteurisert og damp herdet i stedet for brann herdet som American snus er. Denne dampen prosessen reduserer kreftfremkallende stoffer, og dermed gjør for et sunnere produkt enn sigaretter eller snus.

Snus kommer i to former, løse eller porsjonsposer, som gjør amerikansk snus. Posene er mer populære for de som bruker den til å slutte å røyke, mens den løse er mer populært blant de som begynte å bruke det og aldri har røykt. I Sverige er mengden av snusere større enn antall sigarett-røykerne. Forekomsten av kreft forårsaket av noen form for nikotin produkt har gått ned i Sverige som mer av sin befolkning slutte å røyke i favør av snus. (Se referanse 3)
2

Kjøp en boks med svensk snus poser eller amerikansk snus poser fra din lokale tobakk butikken. Svenske snus er tilgjengelig i USA, men de merker tilgjengelig er begrenset. Den kan kjøpes fra online butikker utenfor USA også.
3

Avslutt alle sigarettrøyking før du bruker snus eller snus. Den enkleste måten er å starte dagen uten sigaretter og snus eller snus i deres sted. Når du normalt ville lette din første sigarett av dagen, bruker snus eller snus i stedet
4

Plasser en klump av svensk snus henhold overleppen på forsiden;. Det er mindre spyttkjertler i dette området gjør snus produktet naturlig spytte-free. Hvis du bruker amerikansk snus, legg den i bunnen kjeven, mellom tannkjøttet og bakerste tennene. Det er spit-fri også, men fordi det er mer spyttkjertler på underkjeven, kan du produsere noen sputum. Den nikotin tilfredshet vil vare 30 til 45 minutter.