Hvordan du velger Atkins Diet Forretter

Velge appetittvekkere på Atkins Diet er enklere enn du tror. Du trenger bare å lære hva karbohydrater teller fleste forretter har, og deretter kan du bestemme hva du vil bestille! Du trenger
Pocket Atkins dietten guide
Vis flere Instruksjoner
Hvordan plukke Atkins Diet Forretter
en

Det første du vil gjøre er å se etter forretter med lav karbohydrat ingredienser. Noe med brød, poteter eller stivelsesholdige ingredienser bør unngås. Ingredienser som grønnsaker, ost og kjøtt er fine! Gå for en rekecocktail, men unngå ost frites!
2

Det neste trinnet er å unngå høy fett og høyt kalori forretter. De fleste føler at mens de er på Atkins diett, så lenge de spiser low carb måltider, kan de spise noe. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og være sunn, vil du se etter forrett elementer som er lavere i fett og kalori innhold hvis det er mulig. En rekecocktail er lav i fett, lite karbohydrater og generelt lite kalorier. Fylte sopp kan være greit hvis de er fylt med sjømat eller andre low carb ingredienser. Dessverre er det mange ganger de er fylt med buttery ristet brød, noe som øker carb teller, kalori-og fettinnhold i tillegg. Alltid lese ingredienser og du vil være i stand til å finne den beste forrett for lav carb diett!
3

Når spise ute bør du alltid spørre om ingrediensene som brukes i forretter. Serveren skal vite ingrediensene og dette vil hjelpe deg å gjøre et godt valg som passer med ditt low carb diett. Når du forberede forretter selv, vil det være mye lettere å overvåke carb teller, fordi du lett kan lese etiketter. Du kan også lage forretter fra Atkins kokebok og har alle regnestykket gjort for deg!
4

slutt, gjør livet lettere for deg selv ved å sjekke ut virtuelle menyer før du besøker en restaurant. Du kan lese den ernæringsmessige informasjon og finne ut hva forretter vil fungere på din Atkins diett og eliminere forretter som ikke vil. Du vil spare deg selv noen unødvendige karbohydrater og du vil føle deg frisk og i kontroll av kostholdet ditt!