Hvordan å balansere Tridoshic

Ifølge utøvere av ayurvedisk medisin, er hver person komponert på varierende grad av de tre doshas: vata, pitta og kapha. Vata er vanligvis forbundet med letthet eller luft, pitta med ild og kapha med vann og jord. Balanse er oppnådd gjennom ernæring, fritids-og andre aspekter av en persons livsstil som antas best for hver dosha, og disse beste egenskapene er som regel det motsatte av den bestemte dosha primære kjennetegn. For eksempel, en person med en høy kapha dosha kan bli sløv og lat hvis han er ute av balanse. Å gjenvinne eller opprettholde balanse, bør han holde seg opptatt med fysisk aktivitet og spise krydret mat. Dette er en svært begrenset eksempel, men den generelle tilstanden i tridoshic balanse sies å være oppnådd ved å gjøre valg som tilfredsstiller behovene til hver dosha. Instruksjoner
en

å balansere vata dosha du bør holde et fast daglig rutine. Dine måltider bør være varm og litt fuktig eller laget med olje, heller enn tørr. Unngå kulde, til det ekstreme i temperatur og ekstreme i daglige aktiviteter holde vata dosha balansert.
2

å balansere pitta dosha, fokus på mat og aktiviteter som er kjøling, tørr og nærende. For eksempel, unngå sentralstimulerende midler og erstatte dem med kjøling urter som aloe eller koriander. Spis din viktigste måltid midt på dagen og konsentrere seg om matvarer som er naturlig søt, bitter eller snerpende, for eksempel frisk frukt eller bønner. For å slappe av, ta en tur i naturen eller meditere.
3

å balansere kapha dosha, som mål å holde deg fysisk og mentalt aktiv og varm. Gjør dette ved å trene ofte, bor i et varmt, tørt klima og unngå søtsaker og junk food. Trim hjernen og fortsette å lære ting hver dag. Spis lette, krydret eller bitter mat, som cayenne og de fleste grønnsaker. Unngå stillesittende, ikke-stimulerende aktiviteter, som ofte sover i eller sitter på sofaen hele dagen.