Hvordan behandle Teenage Depresjon naturlig

Selve innholdet av ungdomsårene er fylt med uforklarlige humørsvingninger og irrasjonell tenkning, men noen ganger den typiske teenage angst blir noe annet. Perioder med tristhet eller sinne som begynner å forstyrre daglige fungering og symptomer som virker overveldende kan ofte behandles uten behov for medisinering. Det er mange naturlige metoder for å bekjempe tenårene depresjon og garanterer en prøve før bruk av psykotrope medikamenter. Instruksjoner
Hvordan behandle Teenage Depresjon naturlig
en

Forstå symptomene på tenårene depresjon. Depresjon kan uttrykkes forskjellig i tenårene enn hos voksne. Selv om det kan være langvarig tristhet, mange tenåringer uttrykke deprimert følelser i form av sinne. Aggressiv atferd, uforklarlig vekttap eller vektøkning, søvnforstyrrelser og følelser av verdiløshet er også typiske tegn på tenårene depresjon. Mange tenåringer begynner å engasjere seg i høyrisiko atferd som bruk av narkotika og alkohol.
2

Snakk om det. Tenåringer kan ikke anerkjenne at deres følelser er depresjon og kan bli flau av deres manglende evne til å takle. Snakker om presset som tenåringer er under og gi dem muligheten til å gi uttrykk for sine bekymringer er viktig i behandlingen av depresjon
3

Recruit hjelp. En god venn, en villig nabo, en støttende fotballtrener eller en pastor i kirken er alle potensielle støtte til tenåringen. Å ha et nettverk som når ut til tenåringen din kan gi utløp for sine tanker og følelser. Finne en god familie terapeut som kan jobbe med deg og din ungdoms å gjøre oppfatning av situasjonen er også en utmerket måte å behandle depresjon.
4

holde seg aktiv. Depresjon ber om en inaktiv sinn. Delta i fysisk trening, deltar i sosiale aktiviteter, og hjelpe til hjemme alle måter å holde tankene opptatt mens du arbeider med behandling av depresjon. Et kosthold rikt på vitaminer og sunn mat også legger til muligheten for kroppen å bekjempe depresjon.
5

Sov godt. En god natts søvn er avgjørende for behandling av depresjon. En tenåring bør få minst 7-8 timer søvn en natt.
6

Unngå høye risikoatferd. Bruk av alkohol, narkotika eller reseptbelagte legemidler er ineffektive mestringsstrategier og vil blande seg inn i vellykket behandling av depresjon.