Hvordan Trygg Lavere High Blood Sugar

Personer med diabetes må overvåke blodsukkeret. Å ha et høyt blodsukkernivå kan føre til komplikasjoner ved diabetes, og det er viktig å opprettholde et normalnivå. Heldigvis finnes det forskjellige måter å trygt senke høyt blodsukker og vedlikeholde din helse. Instruksjoner
en

starte en øvelse rutine. Trene naturlig senker blodsukkeret, og starter en vanlig trening rutine kan hjelpe deg å opprettholde et lavt nivå. Trening tre til fire ganger i uken i minst 30 minutter.
2

Kjøp krom kosttilskudd. Krom er et vitamintilskudd som er bevist å senke blodsukkeret. Kjøp dette tillegget fra din lokale helsekost butikk og ta som anvist. Snakk med legen din før du tar noen vitaminer eller kosttilskudd.
3

Drikk koffeinfri drikke. Koffein kan øke blodsukkernivået. Drikke koffeinfri kaffe og te (uten sukker), for å redusere blodsukkeret.
4

Spis kanel. Kanel er et effektivt middel for høyt blodsukker. Dryss en ts. av kanel i kaffen eller på toppen av yoghurt, eller kjøpe kanel kapsler.
5

Drikk rikelig med vann. Drikk åtte til ti glass vann om dagen. Dette fjerner overflødig sukker fra kroppen, som hjelper deg å opprettholde et lavt blodsukker.
6

ta medisiner som anvist. Leger vanligvis foreskrive blodsukkeret medisiner til personer med diabetes. Hvis blodsukkeret lesing avslører et høyt nivå, ta medisiner.