Walking Fordeler Mind, Body And Soul

Hvorfor er det at turgåing er en så populær form for trening? Her er noen av de tvingende grunner det kan tas opp av hvem som helst, når som helst, dens helsemessige fordeler er enorm, og det kan lett tilpasses en enkeltpersoner unike trening behov. Plus, det er en form for trening som ikke tar for mye ut av deg enten i form av innsats eller penger. Et par gode sko og viljen til å gå er alle dvs kreves for å nyte mange walking benefits.Being en gradvis, moderat tempo trening, er det langt mer bærekraftig og gir langsiktige fordeler for kroppen, i motsetning til enkelte andre øvelser som gir kort langsiktige resultater. Over tid, vanlige turgåere nyte walking fordeler som bedre nivåer av egnethet, en reduksjon i kroppsfett og sunnere kropp generelt. I tillegg til den fysiske walking fordeler stressreduksjon og økt avslapning kan oppleves fra vanlig gange. Det er en form for trening som kommer hele kroppen, inkludert hjertet, lunger, muskler, sinnet og soul.Walking fordeler, som nevnt ovenfor er flere og varierte. Være en aerob trening, vandre fører til bedre tilførsel av oksygen til hele kroppen, som et resultat av hvilken ulike organer begynne å fungere bedre. Denne enkle øvelsen øker funksjon av hjertet, holder den mer aktive og oversette til en reduksjon i hjertesykdommer, slag og relaterte sykdommer. Turgåing er en gradvis aktivitet i motsetning til andre intensive treningsøkter. En time lang rask spasertur oppnår hva mange andre øvelser kan ikke en betydelig lengre periode med trening der kroppen opprettholder en viss aktivitet. Ettersom dette mønsteret opprettholdes, oppnår kroppen fettforbrenning modus mye raskere ved å øke sin metabolic rate.Other walking fordelene vist av vanlige turgåere inkluderer lengre levetid, bedre muskel tone, mer fleksible kropper, bedre fordøyelse, lavere forekomst av fedme, tykktarmskreft , diabetes, osteoporose, lavere dårlige kolesterolet og senke blodtrykket. Disse er de mest synlige fysiske fordeler. Men det er andre immaterielle fordeler som også significant.A rekke ganger på grunn av stress og belastning, glemmer vi å puste riktig, finner vi at vår pusten blir overfladisk eller begrenset, forårsaker angst, spenninger og søvnløshet. Mens vi går, får vår pust mer rytmisk, noe som gir oss en bedre følelse av velvære og avslapning. Over tid, reduserer spenningen i kroppen vår, og vi begynner å sove bedre, puste dypere og gradvis smelte stress bort fra vår bodies.Another walking fordel som ikke alltid snakket om er virkningen av glade hormoner eller endokrinpreparater. Har du lagt merke til hvordan du får så høy etter en treningsøkt? Dens endocrines gjør jobben sin slippe følelsen av ro og velvære i kroppen din. Dens innvirkning kan ikke bli undergravd. Med lykkeligere sinn, var i stand til å tenke klarere, bli mer positivt om stressfaktorer, ta sunnere valg og lede mer oppfylle lives.Walking fordelene kan også være sosiale. En tidlig morgentur med venner eller andre bestemmes turgåere for selskapet kan absorbere en følelse av tilhørighet og felles formål. Bare lov å gå der ute og møte flere mennesker kan være en sikker måte å motvirke depresjon, ensomhet og fortvilelse forhold som er afflicting flere mennesker i dag enn vi liker å holde styr of.All i alt, går virkelig kan gjøre underverker til hjernen din , kropp, sjel og sosialt liv!