Vann Øvelse for fysiske funksjonshemminger

Vann terapi trening, også kjent som akvatiske terapi eller bassenget terapi, brukes mye for å hjelpe personer med smertelindring, å arbeide og styrke muskler og for å hjelpe personer som ikke er i stand til å utføre landbaserte øvelser (stående øvelser) på grunn av fysiske funksjonshemninger. Vann terapi er spesielt nyttig for folk som har diabetes, osteoporose, eller muskel tårer eller belastninger. Vann øvelser er mer beroligende og fysisk akseptere å folk vender fysiske funksjonshemninger som ønsker å trene og holde seg frisk. Vann fordeler

Flere viktige fordeler gjør vannet utøver et sannsynlig valg for enkeltpersoner coping med fysiske funksjonshemninger. For det første, det er oppdrift. Oppdrift bidrar til å støtte den persons vekt mens neddykket i vann. Det motvirker tyngdekraften og bidrar til å holde personen flytende, forbedre generelle balanse og styrke. I tillegg gir vann liten friksjon, noe som styrker og betingelser skader.

Vann øvelser ble utformet for å sette minimal vekt og press på ryggraden og muskler. Smerte er ikke en fellesnevner med vann behandlingen på grunn av andre faktorer som eksisterer under trening, som for eksempel den hyggelige lyden av vann, vann vibrasjoner og varmen fra vannet.
Grunnleggende

Mange grunnleggende teknikker for vann øvelser eksisterer, men husk at øvelsene bør tilpasses den enkeltes helse og funksjonshemming nivå. Noen øvelser kan utføres i grunne bassenger eller ved hjelp av teknisk avanserte undervannsoperasjoner tredemøller og annet utstyr.
Vann øvelser

Følgende er enkle vann øvelser som kan være endret for å øke vanskelighetsgrad som behov fit

Knee til brystet -. å begynne, legger sykkelen en hånd på siden av bassenget. Deretter bruker den andre hånden, gjør hun beinet strekker som strekker korsryggen, setemusklene, hofte, quadriceps og hamstrings ved å løfte beinet i en oppadgående bevegelse mot brystet

Pool går -. Walking opp og ned i bassenget i brystet-dypt vann bidrar til å forbedre muskelstyrke og spesielt fungerer beinmuskulaturen. Denne øvelsen kan oppgraderes ved å inkludere lette vekter

Leg øker. - For å utføre denne øvelsen, er ett ben strukket utover med det andre benet bak det og litt bøyd. Den ene hånden er plassert på siden av bassenget for støtte. Denne øvelsen bidrar til å styrke og strekke ut ryggen, leggmusklene og hofter

Super-manns kropp stretch -. Begge hendene er plassert på siden av bassenget med de resterende delene av kroppen utstrakt i vannet . For eksempel bør sykkelen anta at han er i "Superman" flying posisjon. Han kan sparke litt å strekke ut ledd og muskler eller rett og slett hvile i denne posisjonen. Denne øvelsen bidrar til å strekke ut alle deler av kroppen.