Hvordan stoppe en Neck Ache Fast

Trenger du å bli kvitt en hals verke ? Stiv nakke problemer kan skje når vi sover feil eller fra stress og spenning. Halsen ubehag er forårsaket fra stivne i musklene. Når du har det , kan bli kvitt en hals sårhet være utfordrende . Her er noen måter å hjelpe deg å lindre nakke smerter . Instruksjoner
en

Ta en varm dusj . Bruk vann så varmt som du kan stå og la den for å slå ned på halsen din i minst 15 minutter for å løsne muskler.
2

Ta litt ibuprofen å redusere hevelse i muskler i nakken og skuldre og å bidra til å lindre eventuelle nakkesmerter .
3

Bruk en ispose på sår hals i 15 minutter og deretter bruke en varmepute i 15 minutter . Gjenta dette for en time.
4

Rub sport krem eller Icy Hot på halsen for å hjelpe trenge dypt inn i musklene og begynne å lindre nakke sårhet .
5

Bruk en rullet opp håndkle under nakken for å støtte det under søvn . Sove på en fast madrass helst flatt på ryggen .
6

Påfør en medisinert patch som de laget av Icy Hot på sår hals for å få smertelindring . Kjøpe nok til å vare i minst fem dager. Følg instruksjonene nøye .