Om Sonoma Diet Plan

The Sonoma Diet plan er en lav-fett program som fokuserer på den helbredende kraften i visse matvarer for å hjelpe slankere skur pounds mens du får sunnere. Typer

Sonoma plan antyder at nøkkelen til helse, vekttap og et langt liv er i 10 makt mat som bør inntas så ofte som mulig og inneholder brokkoli, mandler, blåbær, spinat, jordbær, druer, tomater, paprika, olivenolje og hele korn.
Time Frame

Sonoma planen tar Kosten gjennom tre faser, eller "bølger", som er ment som en jump-start (streng og masse forbudt mat), en pågående vekttap periode (ingen søtsaker tillatt) og en vedlikeholdsplan (for livet).
Hensyn

Portion kontroll er nøkkelen til suksess for denne dietten, og tilhengere oppfordres til å bruke en 7-tommers plate (for frokost) og en 9-tommers plate (for lunsj og middag) for å unngå større porsjoner og overspising.
Expert Insight

Sonoma diett plan ble laget av Connie Guttersen, Ph.D., RD, en registrert kostholdsekspert som tror de matvaner etterfulgt av de på Middelhavet og Sonoma Valley dietter lever lenger og opplever færre hjertesykdommer enn den gjennomsnittlige amerikaner.
Egenskaper

Foods høy i mettet fett (slik som kjøtt, egg og full -fett meieri), bør søtsaker og raffinert hvitt mel bli eliminert fra kostholdet når følge Sonoma plan, selv om desserter er tillatt tidvis gang Kosten kommer til vedlikeholdsfasen.