Hva Foods er i en low-carb diett?

Low-carb dietter er populære fordi de er effektive for vekttap. De matvarer som er tillatt i et low-carb diett er ofte forvirrende å vite. Høy sukker matvarer er ikke anbefalt i en low-carb diett. Høy-protein mat er anbefalt for dem som følger en lav-karbo diett. Nøkkelen til noen diett, selv low carb, er moderasjon. Kjøtt

Kjøtt er en stor del av en low-carb diett. Kjøtt er en stor kilde til protein. Rødt kjøtt kan være høy i fett, though. Beinfri, skinn kyllingbryst eller fisk er en bedre low-carb mat.
Cheese

Cheese er en annen god mat valg for en low-carb diett. Tilhengere av Atkins diett bør vite at det er begrensninger på hvor mye ost du kan spise. Sjekk hva diett du følger for å se hva deres anbefalinger er for ost og andre meieriprodukter.

Grønnsaker

Grønnsaker er en viktig mat for en lav- carb diett. Grønne grønnsaker som kål eller salat er best. Grønne bønner er en annen god low-carb grønnsaker. Unngå stivelse som poteter og mais.
Frukt

frukt kan være høy på sukker så begrensede mengder rådes. Er bær som blåbær, bringebær og jordbær gode frukter å spise når du følger en lav carb diett.
Grains

Når det gjelder korn, brune hele korn er bedre . Hel hvete brød, brun, langkornet ris og belgfrukter er alle low-carb mat som er bra å spise når du følger en lav-karbo diett plan.