Hvordan bli kvitt Belly Fat Fast

Hvis du er lei av lugging rundt som ekstra vekt rundt midten din, finnes det måter å bli kvitt magefett fast.Several ting føre til økt fett i magen. En diett for høy i karbohydrater øker insulinnivået, som legger til fettlagring i kroppen. Stresshormoner forårsake abdominal fettcellene til å skape en beskyttende pute løpet mage organer. Folk er biologisk disponert for å lagre magefett, særlig ettersom de blir eldre. En av de beste mat planer for å redusere fett opphopning rundt midten er en høy protein, lav karbohydrat diett sammen med regelmessig mosjon. Følg trinnene nedenfor for å miste buk fett raskt. Instruksjoner
en

Unngå hvite matvarer som brød, sukker og poteter, som spike insulin nivåer, for å miste buk fett raskt. Spiking insulin nivåer signal kroppen å sende fett rett til magen. Andre matvarer som spike insulin nivåer er bearbeidet mat og stekt mat.
2

Stick til en høy protein, lav karbohydrat diett. Atkins 'diett er en av de beste dietter for å redusere magefett. Dr. Atkins 'teori er basert på det faktum at en lav karbohydrat, høy protein diett vil slå kroppen din til en fettforbrenning maskin. Du vil merke en nedgang i magefett løpet av noen få dager etter å holde seg til denne dietten.
3

Sørg spise mindre enn 30 karbohydrater om dagen for å miste buk fett raskt. De fleste karbohydrater bør komme fra grønne grønnsaker. Spis mer protein med høyt innhold av omega-3 fettsyrer som fisk, og redusere mage fett enda raskere samtidig forbedre din helse. Det er svært få karbohydrater i kjøtt og fisk. Spis
4

små måltider gjennom dagen. I stedet for å ha to eller tre store måltider, spiser fem eller flere små måltider. Spise små måltider vil bidra til å holde insulinnivået stabilt og redusere magefett. Hvert lite måltid bør inneholde proteiner og grønnsaker.
5

Sørg for å få nok søvn og avslapning. Stress gjør organer utgivelsen kortisol, som øker fett i magen området. Ta deg tid for deg selv og meditere hver dag.
6

få flytter og mister magen fett raskt. Gjøre både aerob og anaerob øvelser. Vektløfting er meget viktig for å miste vekt, spesielt i magen. Jo mer muskler en person bygger, jo mer magefett kroppen hennes vil brenne av.
7

Sørg for å drikke rikelig med vann. Tilsett litt sitronsaft til vann for å hjelpe bli kvitt magen fett raskt. Unngå alkohol og kosthold drinker.