Hvordan leve med kronisk hodepine

Mange mennesker lider av kronisk hodepine i årevis uten å finne noen lettelse. For noen er det en daglig, ødeleggende problem som påvirker alle aspekter av livet. Dessverre, det er tider når konvensjonell medisinsk behandling gir ingen svar og lider får beskjed om å bare lære å leve med sin tilstand. Å leve med kronisk hodepine er lettere sagt enn gjort, men. Du trenger
Journal
erfaren og fleksibel lege
Vis flere instruksjoner
en

Utdanne dine venner og familiemedlemmer om de ødeleggende effektene av kronisk hodepine. Hvis du måtte leve med en annen kronisk sykdom, vil din tilstand bli lettere for folk nær deg å akseptere. Hvis folk rundt deg ikke forstår din tilstand, kan det sette en alvorlig belastning på personlige relasjoner.
2

Ta den tiden du trenger for å komme over din hodepine. Sørg for at menneskene rundt deg vet at du trenger å ha sammenhengende tid til deg selv når du har hodepine. Ikke vær redd for å spørre om hjelp hvis du trenger det.
3

Finn en lege til å samarbeide med deg i behandling av hodepine. Det kan være utfordrende å finne en lege som er kvalifisert til å nærme behandling fra forskjellige vinkler, men å ha en fastlege koordinere omsorg kan være gunstig.
4

Arbeid med legen din for å utmatte ulike medisinsk behandling , som antidepressiva, betablokkere, muskelavslappende og Botox injeksjoner. Det kan ta måneder å finne ut om disse behandlinger er effektive, så vær tålmodig.
5

Ikke gi opp å finne en behandling for å jobbe for deg. Det er hundrevis av grunner til kronisk hodepine, og ofte den skyldige er en obskur trigger eller sjelden tilstand. Du må være din egen advokat i å finne årsaken til kronisk hodepine - og en behandling
6

Hold en journal over alt du spiser og gjøre for å hjelpe oppdage hva som forårsaker hodepine.. Det er viktig å spore når du har hodepine, hvor lenge det varer, hvordan det føles og hvor ille det gjør vondt å skape en nyttig logg over hva du opplever.
7

Prøv alternative behandlinger som kiropraktisk manipulasjon, akupunktur, urtemedisin som feverfew, biofeedback, kosttilskudd, aromaterapi, homeopati, massasje og aerobic trening. Mens du kan være hardt pressede å finne dokumentert klinisk bevis for effekten av noen alternative behandlinger, er noe som er verdt et forsøk når det gjelder å gjenvinne helsen.
8

Vær produktiv når du ikke har hodepine. For å leve livet til det fulle når du har kronisk hodepine, er det viktig å være fullt til stede når det er mulig.