Hvordan gjøre lymfatisk massasje

Lymfatisk massasje brukes for å øke lymfe flyt. Dette bidrar til å fjerne skadelige stoffer fra vev, og kan øke immunfunksjonen. Fordi det lymfatiske systemet har ingen sentral pumpe, må den avhenger muskelkontraksjon til å bevege væske. En annen måte å flytte denne væsken er gjennom manuell manipulering eller massasje. Den følgende artikkelen gir steg-for-steg instruksjoner om hvordan du utfører lymfatisk massasje. Instruksjoner
en

For hver av de åtte trinn, bruker bare milde press og gjenta hvert trinn fem ganger. Trinn 1 er å massere soft spot på siden av halsen med to fingre. Pass på å massere begge sider av halsen.
2

Massasje lymfeknute i armhulene. Ved hjelp av den flate overflaten av fingrene, trykk forsiktig inn i armhulen din og deretter slippe ut trykket.
3

Bruk den flate delen av hånden din, massere hele lår området, beveger seg mot indre kne. ​​
4

Bruk tomlene til å vri huden langs kneskålen din. Starter under kneskålen og arbeidet til toppen.
5

Trykk forsiktig og slipp området på baksiden av kneet.
6

Bruk den flate av hånden til strekke huden på baksiden av leggen. Start på ankelen og trekk mot kneet.
7

bruke tommelen til å massere hver side av ankelen.
8

Massasje foten, som starter ved foten av tærne og beveger seg mot ankelen.