Slik får du hjelp med Emetophobia

Mange mennesker over hele verden lider av emetophobia, eller frykten for oppkast (enten selv å utføre handlingen eller vitne til andre). Ofte kan disse følelsene forstyrrer dagliglivet, forårsaker lider å unngå å reise, graviditet, enkelte jobber, sosiale utflukter, eller til og med våge utenfor sine hjem. Hver sak er forskjellig. Derfor er det mange metoder for å behandle dette relativt vanlig psykisk helseproblem. Finne kvalitet, effektiv støtte for "emets" er viktig. Instruksjoner
en

Finn en emetophobia støttegruppe på nettet. Yahoo! Groups er et godt sted å begynne. Emetophobia lider kan abonnere på et beslektet e-postliste, registrere seg på en oppslagstavle support forum, dele fobi diskusjoner på en Facebook-side eller til og med lage en emetophobia bloggen som et utløp for sine tanker og følelser.
2 < p> Gjør en avtale for å snakke med en familie lege. Leger vanligvis er godt trent i å håndtere pasientenes angst-relaterte problemer. Dessuten kan de gi forslag til måter å håndtere emetophobia samt muligens foreskrive medisiner for å lindre angst.
3

Finn en klarert, veltrente rådgiveren som spesialiserer seg på angstlidelser. Mange psykisk helse rådgivere er oppført i telefonkatalogen og på nettet. Det er ofte gunstig å planlegge et innledende møte med rådgiveren før du ser ham med jevne mellomrom for å sikre at rådgiveren passer pasientens behov.
4

Gjør sunne kosthold valg, unngå matvarer som kan utløse angst eller forverre det (som koffein, sukker og sjokolade).
5

Snakke privat med en kjent, klarert geistlige medlem for å diskutere åndelige måter å håndtere angst. Mange angst-tema andakt bøker er tilgjengelige.