Hva er årsakene til psykisk stress?

Normale nivåer av stress kan stimulere hjernen og fremme nyskapende tenkning. Imidlertid kan for mye stress føre til problemer på jobben og home.The ordet "stress" kommer fra "nød" med latinske røtter betyr "å trekke fra hverandre." Når under intens psykisk stress, kan du føle dratt i forskjellige retninger. Identifisere noen vanlige årsaker til psykisk stress kan hjelpe deg med å håndtere stress. Familieproblemer

Psykisk stress kan oppstå når kravene i livet ditt overstige din evne til å takle. Anstrengte familieforhold kan være en kilde til ekstrem psykisk stress. Problemer som skilsmisse, separasjon, ensomhet, hjemlengsel, overgrep og barn-omsorg problemer kan overvelde deg.
Penger Problemer

Pågående stressende situasjoner, for eksempel de som er opprettet av vedvarende økonomiske bekymringer, kan føre til en kronisk form for stress. Arbeidsledighet, undersysselsetting, fattigdom og konkurs kan alle føre

langsiktige kriser som bidrar til psykisk stress.

Environmental

miljøer med kronisk støy - enten på arbeidsplassen, for å på pendle jobb eller hjemme - skape mental stress. Psykisk stress fra støy kan redusere konsentrasjonen, hemmer arbeid ytelse, bidrar til dårlig humør og påvirker læring, ifølge Franklin Institute. I tillegg inneholder Dr. Alice Suter, en audiograf med National Institute for Occupational Safety and Health, læring svekkelse, nedsatt immunforsvar fungerer og aggresjon i støy-relaterte problemer.
Positive livshendelser

Positive livshendelser som ekteskap, graviditet, flytting og oppgradering kan være en kilde til glede. De har også med en naturlig mengde mental stress. Planlegging, foruroligende og justere til disse nye livssituasjoner kan utfordre mestring og være overveldende.
Helse

tap av helse for deg eller et familiemedlem kan få økt psykisk stress. Skader og kronisk sykdom kan begrense en gang aktiv livsstil. Helseproblemer ofte kommer med flere økonomiske bekymringer og usikkerhet. Ironisk nok, kan kronisk psykisk stress også være en årsak til dårlig helse, ifølge The Menninger Clinic.
Fear

Trusler, enten oppfattet eller reell, skape usikkerhet og stress . Når en trussel er reell, kan stresset hjelpe en person reagere raskt og være trygg. Når en trussel blir oppfattet, produserer det fortsatt reell frykt som skaper psykisk stress. Stadige trusler til din sikkerhet og trivsel skaper kronisk stress. Dette stresset er multiplisert når en person føler seg hjelpeløs til å kontrollere eller endre situasjonen.
Oppfylt forventningene

Livet omstendigheter kan hindre deg fra å oppfylle forventninger og forpliktelser. Når dette kommer i konflikt med dine moralske holdninger, bringer det en form for mentalt stress som kalles kognitiv dissonans. For eksempel har en ærlig person som ikke klarer å holde et løfte økt psykisk stress over bekymring for å bli oppfattet som uærlig.