Hva er årsakene til lav Dopamin nivå?

Dopamin er en kjemisk produseres naturlig i kroppen . Det fungerer som en nevrotransmitter i hjernen , og spiller en viktig rolle i følelser av avhengighet og spenning , hukommelse og motorisk kontroll . Når nivåene er lave , fører det til helseproblemer . Fakta

dopamin nivåer slippe på grunn av stress , visse antidepressiva, stoff /alkohol , dårlig ernæring , dårlig søvn , koffein og sukker.
Betydning

lav dopamin nivåer kan være innblandet i oppmerksomhet Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD ) og Parkinsons sykdom .

Identification

Symptomer på lavt dopamin Grensene har apati , depresjon, lav mental og fysisk energi , problemer med å fokusere på oppgaver og føler deg kald .
Forebygging /løsning

dopamin nivåer kan økes gjennom kosten. Dette kan gjøres med mandler , avokado , bananer , melkeprodukter , Lima bønner , gresskarfrø og sesamfrø .
Exercise

Studier har vist at trening kan øke frigjøring av dopamin og øke antall dopaminreseptorer .