Administrerende angst Med Guided Imagery

Guidet bilder er en vanlig praksis i psykiatriske felt som en mekanisme for å lindre angst og stress. Det innebærer å oppmuntre den enkelte til å endre sine tanker ved å visualisere fredelige steder eller situasjoner for å redusere følelser av angst som økt blodtrykk, skjelving og frykt. Disse in-depth avslapping teknikker kan ha en positiv effekt på de med høyt stress jobber eller de som lider av angst forårsaket av økonomi, forholdet problemer eller medisinske bekymringer. Just Imagine

En person opplært i guidet billedspråk oppfordrer til en pasient å bli komfortabel og lukk øynene. Gjennom bruk av ferdigtrykte skript eller lydbånd avspillinger, er den enkelte guidet i visualisering av et bestemt sted, for eksempel en strand, en fredelig skog eller en ørken ved solnedgang.
Detaljer

Når personen har blitt oppfordret til å visualisere et rolig tropisk strand, en rolig skog eller annen beroligende sted, guidet billedspråk utøvere spør ham til fornuft detaljer, som lukt, opplevelser eller elementer av visuell interesse på hans sted. For eksempel kan en person bli oppmuntret til å bokstavelig talt føle havet bris forsiktig napp på håret hans, eller lukte salt i havets bølger, som han kan høre krasje eller lapping på stranden. I skogen kan en person bli bedt om å forestille seg kvitre av fugler, fanget av en nærliggende bekk eller lyden av en ørn flygende gjennom vinden, fylt med duften av fersk furu og leirjord.


Soothing Symptomer

praktisert billedspråk starter vanligvis med korte perioder med eksponering som kan vare fra noen få sekunder til et par minutter. Senere, som den enkelte begynner å mestre praksis, blir hun oppfordret til å praktisere guidet billedspråk på egen hånd, lytte til en kassett eller som en venn eller elsket en leser et skript for å veilede henne gjennom prosessen.