Hvordan hjelpe en Toddler Gain Vekt

Hvis du har en pjokk som er undervektig, kan det være vanskelig å finne ting for henne å spise som er næringsrik og fetende. Problemet blir enda større hvis du har en pjokk som er kresen. Husk å holde tilby den samme maten til smårolling. Det kan ta flere forsøk før en pjokk vil godta en ny mat. Sørg for å se barnelege hvis din pjokk er undervektig å utelukke eventuelle helsemessige forhold og gjør noen store endringer i barnas kosthold. Du trenger
PediaSure eller andre ernæringsmessige supplementSmoothie (valgfritt) WaterVarious dagligvarer
Vis flere instruksjoner
en

Tilby en PediaSure eller en lignende kosttilskudd til smårolling hver morgen . De gir ekstra kalorier og de fleste småbarn liker hvordan de smaker. En annen morgen alternativ er å tilby en prepackaged smoothie laget med helmelk.
2

Planlegg snack tid. Ikke tilby snack innen 2 timer før et måltid blir servert. En typisk pjokk vil fylle opp på snacks og ikke spise lunsj eller middag.
3

Bytt til vann mellom måltidene. Ikke tilby melk eller juice fordi det kan fort fylle opp barnas magen.
4

Gjør er sikker snacks næringsrik og fetende. Offer peanøttsmør spredt på en graham cracker toppet med bananer. Hummus spredt på en pita er også en stor snack valg, eller gi rå kuttet grønnsaker og full fett ranch dressing som en dip.
5

Bruk full fete meieri ingredienser. Innbytter to prosent melk for én prosent eller skummet. Bruk smør og full fett ost. Sett smør på grønnsaker og pasta. Gjør en enkel Alfredo saus med like deler fløte, smør og parmesan.
6

Bruk sunne oljer når du koker i stedet for matlaging spray. Extra virgin olivenolje og rapsolje er gode valg.
7

Offer dessert. Gi din pjokk en dessert når han har spist nok av middagen sin. Et sunt alternativ er full fett iskrem med frisk frukt blandet i. Et annet sunt alternativ er en frukt skarpe med iskrem på toppen.