Er salater du spiser virkelig så sunt?

Alle helsebevisste mennesker elsker å spise salat, og hvis du er en av dem, har du sannsynligvis vet hvordan overdådig godt laget salater kan være. Alt som salat toppet med din favoritt dressing og drysset med andre pålegg er nok til å gjøre din munn vann. Men ikke alle salater er veldig sunt som du kanskje tror, ​​og diskutert her er faktorer du må vurdere om du har maksimal helse i tankene mens du spiser salads.Most av vegetabilske salater vi kjenner i dag er sammensatt av en primær ingrediens som heter salat. Nå dont misforstå, er salat en veldig sunn ting å spise, er imidlertid sine ulemper at det egentlig ikke har mye av en innvirkning når det gjelder å smake. Dvs hvorfor vi inkluderer alle disse statister i våre salater å forbedre sin smak. Frukt kan enkelt gjøre dette, men det meste av tiden, legger vi inn litt synd på meal.These er ingrediensene som gjør salaten ikke så sunt, og hvis youll liker å ha et faktisk eksempel, så ta en titt på noen lokale salatbar. Hvis du tar en nærmere titt, mange av elementene i en salatbar er ikke for helsebevisste mennesker, men alle salat bar lånetakerne elsker å inkludere dem i miksen. Så, kan bare ta en nærmere titt på disse ingrediensene og gi noen retningslinjer for å minske sin consumption.Obviously, frukt og grønnsaker er det sunn del av salat så godt bare se på neste brett med ingredienser. Her ser vi bacon biter og krutonger som begge legger til fall i salaten din. Bacon biter og annen kjøtt legge fett til kroppen din. Men Im sier ikke unngå dem helt, bare moderat ekstra kjøtt og du er perfekt fine.Another del av salat kan vi ikke gjøre uten er dressinger. Generelt, dressinger er usunn, så den beste måten rundt bruk av bandasjer er å måle akkurat nok av dem før du begynner å spise salaten. På en gjennomsnittlig, vil en to spiseskje med dressing akkumulere elleve gram fett i kroppen din. Egentlig ikke mye, men det kan sikkert bygge opp overtid hvis du spiser more.Unfortunately, er en salat ikke en lykkelig salat med mindre det har en dressing på toppen og legge smak til hver bit. Det er derfor i orden for deg å kutte ned på kaloriene, her er et hendig lite tips du kan implementere. Prøv å bruke en fettfri eller lav kalori dressing til å legge smak til salater. I dag er dette allerede en svært berømt alternativet sett på dagligvarer, med de fleste av våre favoritt smaker allerede har sin fettfattig counterpart.The ulemper til alle disse er at lav fett dressinger egentlig ikke smake det samme som de opprinnelige kolleger. Dette vil sannsynligvis gjøre deg bruke mer av dem, som er en ulempe til kostnadsbesparelser. For dette problemet, her er en mulig løsning. I stedet for å spre dressing jevnt over salaten før du spiser, kan du prøve å sette den i en liten kopp. Bruk dressing som en dip for salat, tar i bare noen få deler bare for å legge smak til grønnsakene. På denne måten kan du overvåke godt kaloriinntaket og se mer fremgang i din helse efforts.To oppsummere det, for at en salat til å bli veldig sunt, må du ta hensyn til de ingrediensene du putter i den. Jeg vet det tar en bit av selvkontroll, men forhåpentligvis med disse små tips, kan du fortsatt nyte å spise din favoritt salater uten mye toll på smaken sin.