The New Discovery om gener og VO2 Max

Det er en teori at når du tilbringer timer i treningsstudio, vil smerten definitivt føre til gevinst. Gain betyr en perfekt kropp form og en god helse. Men i det siste en ny studie antydet at gener kan også være en avgjørende faktor for hvordan fysisk trening kan virkelig dra nytte us.While forskere er enige om at trening har mange fordeler, er de nå spesielt å se på VO2 max eller aerob kapasitet. Aerobic er definert som en øvelse som øker behovet for oksygen. VO2 max er den komplette mengde oksygen per minutt som en person trenger per kilo kroppsvekt. Det er den maksimale mengden av oksygen som en person trenger i løpet av en intens eller maksimalt exercise.VO2 max representerer utholdenhet. Det blir ofte brukt til å sammenligne resultatene av utholdenhet idrettsutøvere. Denne analysen som beskrevet i Journal of Applied Physiology foreslår at en gruppe på 29 gener kan muligens avgjøre personer som tilhører i lav, middels og høy respondere til exercise.Twenty år siden, spurte noen forskere ledet av Bouchard gjennomsiktigheten av koblingen mellom opplæring og kondisjon. De trente rundt 500 inaktive eller stillesittende individer i 20 uker for å avgjøre hver deltakerne muligheten til å være passe. Resultatene varierte mye til tross for ensartethet av øvelsen activities.In at eksperimentet noen deltakere økte VO2 maks opp til 50 prosent, mens resten ikke endret. Deltakerne var knyttet så forskerne sjekket om det hadde noe å gjøre med genene. Faktisk har det. 50 prosent av deltakerne var genetisk beslektet. Det ble da konkludert med at en merkbar del selv om ikke alle av en persons evne til å være i god form er satt av heredity.For de lave respondere, så de ingen forbedring i sin toleranse å utøve, men deres nivå av kolesterol og lipider forbedret bemerkelsesverdig. For de som forbedret kondisjon eller økt sin VO2 max, gjorde nivåene av deres blodtrykk eller kolesterol ikke bedre. Disse faktorene ble en av indikatorene på en hjertesykdom risiko som også er genetisk related.But med denne observasjonen, Bouchard sa forskerne nå kan identifisere seg med en sannsynlig grad av presisjon som de lave respondere er, gjennomsnittlig, og de høye respondere . De kan nå begynne å rangere mennesker for deres evne til å bli opplært før de trained.In den kontinuerlige prosessen med å studere deres, deres første funnene har praktiske bruksområder allerede. Det vil hjelpe folk å vite hva slags responder er de så de kan spesifikt vet hva slags trening som de trenger å øke sin utholdenhet. Dette er mest nyttig for å velge en jobb som krever et høyt nivå av fitness.The forskere understreket også at trening har fortsatt mange fordeler. Det er ikke alle om å forbedre den aerobe kapasiteten eller utholdenhet. Trening kan fortsatt gjøre deg å miste vekt og hindre andre helserisiko som kolesterolnivået og opprettholde et godt hjerte. Det spiller ingen rolle om det er en høy intensitet trening eller moderat intensitet trening, hadde begge blitt vist seg å være nyttig for kroppen på mange måter.