Hva liker Brasil Butt Lift Økter Are?

The Brasil Butt Lift har tatt fitness verden med storm, med Leandro Carvalhos unike booty sculpting workout selger som varmt hvetebrød. Dette er delvis på grunn av det faktum at han designet denne treningen for Alessandra Ambrosio, den brasilianske supermodellen og Victoria Secret Angel, som har sagt, er Leandro bare den beste trener for min buttand for min abs, og for alt elsebut spesielt min rumpe! Han kom opp med hele denne treningen bare for baken min. Han er den beste. Den treningen er også utrolig gøy, med smittsomme samba rytmer og en brasiliansk ta på alle de tradisjonelle cardio trekk. Men hva en faktisk trening ut? Hva kan du forvente når du trykker på play? I dag Im kommer til å ta deg gjennom et eksemplar trening, og gi deg en idé om hva slags øvelser som har Victoria Secret modellene kommer tilbake for more.Lets ta en titt på hans Bum Bum Live-trening, som har bare Leandro, den fantastiske Marlene og ett kamera mann. Dens skudd i hans trening studio i NYC, og fremstår som umiddelbar, personlig og direkte. Store vinduer fylle studio med lys, og eikeparkett synes å praktisk talt glow.Without kaste bort tid, får Leandro rett til det. Umiddelbart han har deg stå føttene skulder bredde hverandre, og deretter begynne en serie av side lunges, flytte ut så bredt som mulig, trykke hendene til kneet, og deretter opp sentrum, og deretter ned den andre siden. Etter noen reps å varme opp, har han du åpner armene som du går ned for å legge til motstand, plukke opp tempoet, og deretter begynne å berøre utsiden av Lonsjering foten med den andre hånden, slik som å gi tilbake noen vri og virkelig gjøre deg workout.One ting youll allerede har lagt merke til er hvor klar og presis Leandro er med hans instruksjoner. Hvert poeng er viktig og avgjørende for riktig teknikk, og han elsker å først vise deg hvordan du gjør en teknikk sakte og deretter plukke opp pace.From der, gjør du en serie med lave knebøy, strekker seg ned til å berøre bakken og retting og deretter bøye bena, plukke opp hastigheten igjen, og da han slår det inn i en hilser solen slags trekk, hvor du stiger opp og strekke armene mot himmelen, og så steg sidelengs og ned i en knebøy. Opp igjen, nå for himmelen, og deretter ned i en annen knebøy på motsatt side.Leandro handler om å jobbe baken fra ulike anglesand faktisk kaller han denne teknikken hans trekant Technique. Kolben består av tre store muskler, og de er festet til benet ved hjelp av muskeltrening hoder. Hans trekant teknikk ord hver av disse hodene, slik som å firmaet opp sitt grep og gjøre din rumpe tonet og firm.His neste øvelse er et fantastisk eksempel på dette: han har du gjøre en rekke beinløft, først til side, og deretter tilbake diagonal, og deretter rett bak, og deretter slippe inn i en knebøy og komme tilbake opp til å gjøre den andre siden. Derfra har han du gjøre en rekke ballett curtesies, igjen jobber de fire vinkler, og deretter en 4 punkt utfall, der du faller fremover i en front utfall, deretter en side, og deretter tilbake, og deretter en rundt tilbake lunge.As du kan se, de øvelsene er enkle, omfattende og målrette baken fra alle vinkler. Kjernen er alltid engasjert, og bena blir tonet og mager som du brenne av fettet. Ved slutten av treningen (det er noen flere trekk etter den ovenfor), er begge Leandro og Marlene dryppende svette, og du kan fortelle de begge fikk en utmerket brenne i alle de riktige stedene. Ikke rart Allesandra Ambrosio og de andre englene som følger denne treningen hevder å elske itthe trening handler om sculpting uten bulking opp.