Hvordan endrer jeg Andel Fat Into Antall fett gram ?

You trenger å vite ernæring i mat hvis du er å gjøre gode diett beslutninger , som for eksempel hvor mye fett du skal spise . The Mayo Clinic anbefaler å spise ikke mer enn 70 gram fett per dag på en 1800 -kalori diett . Du kan bestemme antall gram fett i en porsjon mat , eller antall gram fett tillatt i kostholdet ditt , hvis du kjenner de totale kalorier og prosentandelen av de kaloriene som er omfattet av fett . En gram fett inneholder omtrent ni kalorier . Å vite dette, er det en enkel sak å gjøre konverteringen . Du trenger
Kalkulator
Vis flere instruksjoner
en

dele prosentandel av fett ved 100 . Dette konverterer prosent til en desimal brøk. For eksempel, hvis andelen av fett var 40 , dividere 40 med 100, noe som vil tilsvare 0,40.
2

Multipliser antall du oppnådd i Trinn 1 av totalt antall kalorier . Dette gir deg antall kalorier fra fett . I eksempelet i trinn 1, hvis det totale antall kalorier i en porsjon er 300 , deretter 0,40 x 300 = 120 kalorier av fett per servering .
3

Divide svaret fra trinn 2 med en faktor på 9 kalorier per gram av fett . Dette er omtrentlig antall gram fett . I eksemplet 120/9 = 13,33 gram fett .